Uyurken hepimiz en rahat ettiğimiz durumu tercih ederiz, lakin en rahat ettiğimiz uyku durumu bizim için en güzeli mi? Bu bahse bir açıklık getiren Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Ahmet İnanır, yanlış uyku konumlarının kireçlenme ve fıtığa yol açabildiğini deklare etti.
Uyumak için hakikat konumdan çok en rahat durumda yatmak herkes tarafınca daha sık tercih edilse de en sevdiğiniz uyku konumu sizde çeşitli rahatsızlıklara yol açabilir.
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Ahmet İnanır’ın açıklamasına bakılırsa, yanlış uyku konumu fıtık ve kireçlenme üzere rahatsızlıkları birlikteinde getirebilir.
Peki yanlış durumda uyuduğunuzu nasıl anlarsınız?
Doç. Dr. İnanır’a nazaran sabah uyandığınızda beliniz, boynunuz yahut sırtınız ağrıyorsa, yüksek ihtimalle yanlış uyku durumunda uyuyorsunuz.
Bazı uyku durumları omurganın doğal kavislerini zorlayabildiği için bir epeyce rahatsızlığa davetiye çıkabilir.
Bunun yanı sıra obezite üzere niçinler uyku apnesi yaşanmasına sebep olarak uyku daha sonrasında yorgunluk ve ağrı ortaya çıkarabiliyor.
Özellikle bel, sırt ve boyun ağrılarıyla uyanıyorsanız, uzmanlar yüzüstü uyku durumunu katiyetle önermiyor.
Bel fıtığı olanlar için en yeterli uyku durumunun yan yatma olduğu belirlenirken, iki bacak ortasına yastıkla takviye olma daha rahat bir uyku tecrübesi sunuyor.
Bunun yanı sıra bireyler yatak satın alırken katiyetle deneyerek ve beden yapılarını göz önüne alarak almalı.
Vücut asla yatak içine gömülmemeli, zorlanmamalı ve rahatsız olmamalıdır.
Peki, siz hangi uyku konumunu tercih ediyorsunuz?
Uyumak için hakikat konumdan çok en rahat durumda yatmak herkes tarafınca daha sık tercih edilse de en sevdiğiniz uyku konumu sizde çeşitli rahatsızlıklara yol açabilir.
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Ahmet İnanır’ın açıklamasına bakılırsa, yanlış uyku konumu fıtık ve kireçlenme üzere rahatsızlıkları birlikteinde getirebilir.
Peki yanlış durumda uyuduğunuzu nasıl anlarsınız?
Doç. Dr. İnanır’a nazaran sabah uyandığınızda beliniz, boynunuz yahut sırtınız ağrıyorsa, yüksek ihtimalle yanlış uyku durumunda uyuyorsunuz.
Bazı uyku durumları omurganın doğal kavislerini zorlayabildiği için bir epeyce rahatsızlığa davetiye çıkabilir.
Bunun yanı sıra obezite üzere niçinler uyku apnesi yaşanmasına sebep olarak uyku daha sonrasında yorgunluk ve ağrı ortaya çıkarabiliyor.
Özellikle bel, sırt ve boyun ağrılarıyla uyanıyorsanız, uzmanlar yüzüstü uyku durumunu katiyetle önermiyor.
Bel fıtığı olanlar için en yeterli uyku durumunun yan yatma olduğu belirlenirken, iki bacak ortasına yastıkla takviye olma daha rahat bir uyku tecrübesi sunuyor.
Bunun yanı sıra bireyler yatak satın alırken katiyetle deneyerek ve beden yapılarını göz önüne alarak almalı.
Vücut asla yatak içine gömülmemeli, zorlanmamalı ve rahatsız olmamalıdır.
Peki, siz hangi uyku konumunu tercih ediyorsunuz?