Bastırma Nedir Psikoloji Örnek?
Bastırma, psikolojide sıkça karşılaşılan bir savunma mekanizmasıdır. Bu mekanizma, kişinin bilinçaltında istenmeyen düşünceleri, duyguları veya dürtüleri bastırması anlamına gelir. Bastırma, genellikle kişinin hoş olmayan veya rahatsız edici içsel deneyimleriyle başa çıkmak için kullanılır. Bu durumda, birey, bilinçli bir şekilde istenmeyen içsel içeriklerini veya dürtülerini göz ardı eder veya reddeder.
Bastırma mekanizması, Sigmund Freud'un psikanalitik kuramında önemli bir yer tutar. Freud'a göre, bastırma bilinçdışı içeriğin bilinç seviyesine erişmesini engelleyerek kişinin rahatlamasına ve dengesini korumasına yardımcı olur. Örneğin, bir kişi geçmişte yaşadığı travmatik bir olayı hatırlamak istemeyebilir ve bu nedenle bu hatıraları zihninden bastırabilir.
Bastırmanın Örnekleri
Bastırma, günlük yaşamda birçok farklı şekilde ortaya çıkabilir. Örneğin, bir kişi istenmeyen bir düşünceyi bastırabilir. Örneğin, bir kişi sürekli olarak başkalarını eleştirmekle ilgili düşüncelere sahip olabilir, ancak bu düşünceleri rahatsız edici bulduğu için bilinçaltına itebilir.
Bir başka örnek, bir kişinin travmatik bir deneyimi bastırması olabilir. Örneğin, bir kişi çocukken yaşadığı cinsel istismarı hatırlamak istemeyebilir ve bu nedenle bu hatıraları bilinçaltına itebilir. Bu, kişinin günlük yaşamını sürdürebilmesine yardımcı olabilir, ancak uzun vadede duygusal sağlığını etkileyebilir.
Bastırmanın Etkileri
Bastırma, kısa vadeli bir rahatlama sağlayabilir, ancak uzun vadede duygusal sağlığı olumsuz etkileyebilir. Bastırılan duygular veya düşünceler, bilinçaltında devam eder ve çeşitli semptomlara yol açabilir. Bu semptomlar arasında kaygı, depresyon, fiziksel semptomlar (örneğin, baş ağrısı, mide rahatsızlığı), ilişki sorunları ve davranışsal problemler bulunabilir.
Örneğin, bastırılan öfke duyguları, agresif olmayan bir şekilde ifade edilmediğinde, bir kişinin içsel çatışmalara ve duygusal gerilime yol açabilir. Bu durum, ilişkilerde sorunlara ve sağlıksız bir duygusal içeriğe neden olabilir.
Bastırmanın Aşılması
Bastırma, psikolojik danışmanlık veya terapi sürecinde aşılabilecek bir mekanizmadır. Terapistler, kişinin bilinçaltındaki bastırılmış içeriği keşfetmesine ve ifade etmesine yardımcı olabilir. Bu süreç, kişinin bastırılmış duygularını kabul etmesine ve onlarla başa çıkma stratejileri geliştirmesine olanak tanır.
Bazı terapi teknikleri, bastırılmış içeriğin açığa çıkmasına yardımcı olabilir. Örneğin, psikanalitik terapi, kişinin bilinçaltına inmesine ve bastırılmış içeriği keşfetmesine yardımcı olabilir. Bilişsel davranışçı terapi, kişinin bastırılmış düşüncelerini ve duygularını fark etmesine ve değiştirmesine yardımcı olabilir.
Sonuç
Bastırma, psikolojik bir savunma mekanizması olup, kişinin hoş olmayan içsel deneyimleriyle başa çıkmasına yardımcı olabilir. Ancak, uzun vadede duygusal sağlık üzerinde olumsuz etkileri olabilir. Bastırılan duygular veya düşünceler, bilinçaltında devam edebilir ve çeşitli semptomlara neden olabilir. Psikolojik danışmanlık veya terapi, bastırmanın aşılmasına yardımcı olabilir, böylece kişi bastırılmış içeriği kabul edebilir ve onunla başa çıkma stratejileri geliştirebilir.
Bastırma, psikolojide sıkça karşılaşılan bir savunma mekanizmasıdır. Bu mekanizma, kişinin bilinçaltında istenmeyen düşünceleri, duyguları veya dürtüleri bastırması anlamına gelir. Bastırma, genellikle kişinin hoş olmayan veya rahatsız edici içsel deneyimleriyle başa çıkmak için kullanılır. Bu durumda, birey, bilinçli bir şekilde istenmeyen içsel içeriklerini veya dürtülerini göz ardı eder veya reddeder.
Bastırma mekanizması, Sigmund Freud'un psikanalitik kuramında önemli bir yer tutar. Freud'a göre, bastırma bilinçdışı içeriğin bilinç seviyesine erişmesini engelleyerek kişinin rahatlamasına ve dengesini korumasına yardımcı olur. Örneğin, bir kişi geçmişte yaşadığı travmatik bir olayı hatırlamak istemeyebilir ve bu nedenle bu hatıraları zihninden bastırabilir.
Bastırmanın Örnekleri
Bastırma, günlük yaşamda birçok farklı şekilde ortaya çıkabilir. Örneğin, bir kişi istenmeyen bir düşünceyi bastırabilir. Örneğin, bir kişi sürekli olarak başkalarını eleştirmekle ilgili düşüncelere sahip olabilir, ancak bu düşünceleri rahatsız edici bulduğu için bilinçaltına itebilir.
Bir başka örnek, bir kişinin travmatik bir deneyimi bastırması olabilir. Örneğin, bir kişi çocukken yaşadığı cinsel istismarı hatırlamak istemeyebilir ve bu nedenle bu hatıraları bilinçaltına itebilir. Bu, kişinin günlük yaşamını sürdürebilmesine yardımcı olabilir, ancak uzun vadede duygusal sağlığını etkileyebilir.
Bastırmanın Etkileri
Bastırma, kısa vadeli bir rahatlama sağlayabilir, ancak uzun vadede duygusal sağlığı olumsuz etkileyebilir. Bastırılan duygular veya düşünceler, bilinçaltında devam eder ve çeşitli semptomlara yol açabilir. Bu semptomlar arasında kaygı, depresyon, fiziksel semptomlar (örneğin, baş ağrısı, mide rahatsızlığı), ilişki sorunları ve davranışsal problemler bulunabilir.
Örneğin, bastırılan öfke duyguları, agresif olmayan bir şekilde ifade edilmediğinde, bir kişinin içsel çatışmalara ve duygusal gerilime yol açabilir. Bu durum, ilişkilerde sorunlara ve sağlıksız bir duygusal içeriğe neden olabilir.
Bastırmanın Aşılması
Bastırma, psikolojik danışmanlık veya terapi sürecinde aşılabilecek bir mekanizmadır. Terapistler, kişinin bilinçaltındaki bastırılmış içeriği keşfetmesine ve ifade etmesine yardımcı olabilir. Bu süreç, kişinin bastırılmış duygularını kabul etmesine ve onlarla başa çıkma stratejileri geliştirmesine olanak tanır.
Bazı terapi teknikleri, bastırılmış içeriğin açığa çıkmasına yardımcı olabilir. Örneğin, psikanalitik terapi, kişinin bilinçaltına inmesine ve bastırılmış içeriği keşfetmesine yardımcı olabilir. Bilişsel davranışçı terapi, kişinin bastırılmış düşüncelerini ve duygularını fark etmesine ve değiştirmesine yardımcı olabilir.
Sonuç
Bastırma, psikolojik bir savunma mekanizması olup, kişinin hoş olmayan içsel deneyimleriyle başa çıkmasına yardımcı olabilir. Ancak, uzun vadede duygusal sağlık üzerinde olumsuz etkileri olabilir. Bastırılan duygular veya düşünceler, bilinçaltında devam edebilir ve çeşitli semptomlara neden olabilir. Psikolojik danışmanlık veya terapi, bastırmanın aşılmasına yardımcı olabilir, böylece kişi bastırılmış içeriği kabul edebilir ve onunla başa çıkma stratejileri geliştirebilir.