“Türkiye’de bayanlarda görülen kanserlerin yaklaşık yüzde 25’ini göğüs kanseri oluşturuyor’’ diyen Prof. Dr. Metin Çakmakçı, hastalığa karşı alınması gereken önlemlere dikkat çekti…
Meme kanseri bayan kanserleri içinde en yaygın ve akciğer kanserinden daha sonra en sık vefat sebebi olan kanser cinsidir. Hastalık dünyada her 8 bayandan birini etkilemektedir. Türkiye’de de sık görülen göğüs kanserine karşı sistemli denetimler kadar ömür üslubu değişikliklerinin de tesirli olduğunu belirten Genel Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Metin Çakmakçı, hastalık riskini azaltma yollarını şöyleki deklare etti.
1-İşlenmiş besinlerden uzak durulmalı
Sağlıklı bir hayat biçimi yalnızca kansere değil, tüm hastalıklara yakalanma riskini düşürüyor. Göğüs kanserinde de riski azaltmak için sağlıklı beslenmek koşul. Yapılan bir epeyce bilimsel araştırma beslenmenin, birçok kanserlerde yüzde 70 oranında tesirli olduğunu ortaya koyuyor. Yani sıhhatsiz beslenme, sigara kadar kanserojen oluyor.
Araştırmalar bilhassa işlenmiş besinlerin kanser riskini arttırdığını gösteriyor. Tüm kanserlerde olduğu üzere göğüs kanseri riskini düşürmek için de işlenmiş besinlerden ve fazla şeker tüketiminden kaçınılmalı. Özetle düşük yağlı, zerzevat, meyve, tahıl yüklü ve istikrarlı beslenmeye ihtimam gösterilmeli.
2-Stresi yönetecek usuller bulunmalı
Yaşam biçimi, çalışma şartları ve yüksek gerilim göğüs kanserini tetikleyebiliyor. Gerilimli ortamlardan uzak durmak sıkıntı olsa da gerilimi yönetmek mümkün. Gerilim seviyesini azaltmak için kişi kendisine uygun teknikler bulmaya çaba göstermeli, gerilimini yönetmeli.
3-Düzenli uyku önemli
Uyku sağlıklı bir hayat istikrarının kıymetli faktörlerinden biri. Sıhhat için yetişkinler günde ortalama 6-8 saat uyumalı. Sıhhatsiz bir uyku sisteminin bağışıklık sistemini zayıflattığını, buna bağlı olarak da kanser riskini arttırdığını gösteren bir fazlaca çalışma var.
4-Egzersiz şayet olmazsa olmaz
Araştırmalar, tertipli antrenmanın göğüs kanseri riskini manalı oranda azalttığını gösteriyor. Hareketli bir ömür şekli benimsenmeli. Mümkünse haftada 5-6 saat yürüyüş, pilates üzere antrenmanlar yapılmalı. Size uygun antrenman biçimini doktorunuza de danışabilirsiniz.
5-Kilo denetimi şart
Obezite yahut şişmanlık da göğüs kanseri ile direkt ilgili. Obezite, kansere yakalanma mümkünlüğünü artırıyor. Yani şişmanlık, kanser riski açısından bakıldığında da yalnızca bir hastalık, sadece estetik bir kusur değil ne yazık ki. Araştırmalar, çok kilolu şahısların yağ dokularının daha fazla hormon, bilhassa de büyüme hormonu, östrojen ve insülin ürettiklerini gösteriyor. Bu üzere hormonların yüksek seviyede üretilmesi ise kanser riskini artırıyor. Bu niçinle kilo denetimi hayli değerli.
6-Sigara içilmemeli
Kanser riskini azaltmak için bilhassa sigaradan uzak durmak da fazlaca değerli. Pasif içiciliğin bile kanser riskini artırdığını gösteren çalışmalar var. Sigara, içerdiği 5 binin üzerinde zehirli husus ile genetik yatkınlığı olmayanların bile genlerinde değişime (mutasyona) niye olurak kanser riskini artırıyor.
7-40’tan daha sonra nizamlı denetimler ihmal edilmemeli
Meme kanseri riski yaşla birlikte artıyor. Ailesinde kanser hikayesi olmayanlar 40 yaşında, olanlar ise daha erken yaşlarda tertipli denetimlere başlamalı. 40 yaş daha sonrası bayanlara her yıl göğüs muayenesi, göğüs ultrasonu ve mamografi öneriliyor. Göğüs kanserlerinin yaklaşık yüzde 5-8’i artmış genetik bir riskten dolayı meydana geliyor yani aile hikayesi de değerli. Halk içinde kalıtsal riskin yalnızca anne tarafınca geçtiğine dair yanlış bir inanış var. Bayanlar ‘Benim annemde, teyzemde yok’ diyerek taramalarını önemsemiyor. Fakat büyüklerimizden gelen genler anne ve babadan eşit muhtemellikte geliyor. Ailesinde göğüs kanseri hikayesi olan, genç yaşta ya da agresif tıpta göğüs kanseri tanısı alan şahıslar daha erken yaşta denetimlere başlamalı.
KOLTUK ALTINDAKİ SERTLİK VE ŞİŞLİKLERE DE DİKKAT!
Memedeki her kitlenin kanser değildir. Fakat göğüs kanserinin en kıymetli belirtisi göğüste bir kitlenin olmasıdır. Göğüs kanserinin ağrı ile bir alakası yoktur. Ağrılı bir göğüs, göğüs kanseri işareti değildir. ötürüsıyla ağrının olup olmaması bizim açımızdan da pek bir şey söz etmez. Göğüs kanseri, lenf yolları ile evvela koltuk altındaki lenf bezlerine masraf. Koltuk altındaki sertlik ve şişlikler de göğüs kanseri belirtisi olabilir.
Meme kanseri bayan kanserleri içinde en yaygın ve akciğer kanserinden daha sonra en sık vefat sebebi olan kanser cinsidir. Hastalık dünyada her 8 bayandan birini etkilemektedir. Türkiye’de de sık görülen göğüs kanserine karşı sistemli denetimler kadar ömür üslubu değişikliklerinin de tesirli olduğunu belirten Genel Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Metin Çakmakçı, hastalık riskini azaltma yollarını şöyleki deklare etti.
1-İşlenmiş besinlerden uzak durulmalı
Sağlıklı bir hayat biçimi yalnızca kansere değil, tüm hastalıklara yakalanma riskini düşürüyor. Göğüs kanserinde de riski azaltmak için sağlıklı beslenmek koşul. Yapılan bir epeyce bilimsel araştırma beslenmenin, birçok kanserlerde yüzde 70 oranında tesirli olduğunu ortaya koyuyor. Yani sıhhatsiz beslenme, sigara kadar kanserojen oluyor.
Araştırmalar bilhassa işlenmiş besinlerin kanser riskini arttırdığını gösteriyor. Tüm kanserlerde olduğu üzere göğüs kanseri riskini düşürmek için de işlenmiş besinlerden ve fazla şeker tüketiminden kaçınılmalı. Özetle düşük yağlı, zerzevat, meyve, tahıl yüklü ve istikrarlı beslenmeye ihtimam gösterilmeli.
2-Stresi yönetecek usuller bulunmalı
Yaşam biçimi, çalışma şartları ve yüksek gerilim göğüs kanserini tetikleyebiliyor. Gerilimli ortamlardan uzak durmak sıkıntı olsa da gerilimi yönetmek mümkün. Gerilim seviyesini azaltmak için kişi kendisine uygun teknikler bulmaya çaba göstermeli, gerilimini yönetmeli.
3-Düzenli uyku önemli
Uyku sağlıklı bir hayat istikrarının kıymetli faktörlerinden biri. Sıhhat için yetişkinler günde ortalama 6-8 saat uyumalı. Sıhhatsiz bir uyku sisteminin bağışıklık sistemini zayıflattığını, buna bağlı olarak da kanser riskini arttırdığını gösteren bir fazlaca çalışma var.
4-Egzersiz şayet olmazsa olmaz
Araştırmalar, tertipli antrenmanın göğüs kanseri riskini manalı oranda azalttığını gösteriyor. Hareketli bir ömür şekli benimsenmeli. Mümkünse haftada 5-6 saat yürüyüş, pilates üzere antrenmanlar yapılmalı. Size uygun antrenman biçimini doktorunuza de danışabilirsiniz.
5-Kilo denetimi şart
Obezite yahut şişmanlık da göğüs kanseri ile direkt ilgili. Obezite, kansere yakalanma mümkünlüğünü artırıyor. Yani şişmanlık, kanser riski açısından bakıldığında da yalnızca bir hastalık, sadece estetik bir kusur değil ne yazık ki. Araştırmalar, çok kilolu şahısların yağ dokularının daha fazla hormon, bilhassa de büyüme hormonu, östrojen ve insülin ürettiklerini gösteriyor. Bu üzere hormonların yüksek seviyede üretilmesi ise kanser riskini artırıyor. Bu niçinle kilo denetimi hayli değerli.
6-Sigara içilmemeli
Kanser riskini azaltmak için bilhassa sigaradan uzak durmak da fazlaca değerli. Pasif içiciliğin bile kanser riskini artırdığını gösteren çalışmalar var. Sigara, içerdiği 5 binin üzerinde zehirli husus ile genetik yatkınlığı olmayanların bile genlerinde değişime (mutasyona) niye olurak kanser riskini artırıyor.
7-40’tan daha sonra nizamlı denetimler ihmal edilmemeli
Meme kanseri riski yaşla birlikte artıyor. Ailesinde kanser hikayesi olmayanlar 40 yaşında, olanlar ise daha erken yaşlarda tertipli denetimlere başlamalı. 40 yaş daha sonrası bayanlara her yıl göğüs muayenesi, göğüs ultrasonu ve mamografi öneriliyor. Göğüs kanserlerinin yaklaşık yüzde 5-8’i artmış genetik bir riskten dolayı meydana geliyor yani aile hikayesi de değerli. Halk içinde kalıtsal riskin yalnızca anne tarafınca geçtiğine dair yanlış bir inanış var. Bayanlar ‘Benim annemde, teyzemde yok’ diyerek taramalarını önemsemiyor. Fakat büyüklerimizden gelen genler anne ve babadan eşit muhtemellikte geliyor. Ailesinde göğüs kanseri hikayesi olan, genç yaşta ya da agresif tıpta göğüs kanseri tanısı alan şahıslar daha erken yaşta denetimlere başlamalı.
KOLTUK ALTINDAKİ SERTLİK VE ŞİŞLİKLERE DE DİKKAT!
Memedeki her kitlenin kanser değildir. Fakat göğüs kanserinin en kıymetli belirtisi göğüste bir kitlenin olmasıdır. Göğüs kanserinin ağrı ile bir alakası yoktur. Ağrılı bir göğüs, göğüs kanseri işareti değildir. ötürüsıyla ağrının olup olmaması bizim açımızdan da pek bir şey söz etmez. Göğüs kanseri, lenf yolları ile evvela koltuk altındaki lenf bezlerine masraf. Koltuk altındaki sertlik ve şişlikler de göğüs kanseri belirtisi olabilir.