‘Uyumsuz Hayal Kurma’ yani bir öbür ismiyle ‘Maladaptive Daydreaming’ bir kişinin hayal kurmak için çok ölçüde vakit harcadığı ve ekseriyetle kendi hayal gücünü gerçekle birleştirdiği bir davranıştır. Bu içeriğimizde ‘Uyumsuz Hayal Kurma’ davranışını ele aldık. Gelin daima bir arada göz atalım…
Kaynak: https://my.clevelandclinic.org/health…
Uyumsuz hayal kurma, bir kişinin daima kendi hayal gücüne daldığı bir davranıştır. Bu davranış, ekseriyetle telaş ve gerilim üzere ruhsal sıhhat meseleleri olan şahıslarda bir başa çıkma düzeneğidir.
Bazı beşerler için bu davranış işlerini, hobilerini, arkadaşlıklarını ve bağlantılarını bozabilir. Uyumsuz hayal kurma, bir kişinin kimi vakit saatlerce çok derecede hayal kurduğu bir zihinsel sıhhat sıkıntısıdır. ‘Uyumsuz’, bu tıp hayal kurmanın bir meseleyle baş etmeye yahut meseleye ahenk sağlamaya yönelik sıhhatsiz yahut olumsuz bir teşebbüs olduğu manasına gelir. Bunu yapan bireyler, son derece canlı ve detaylı hayaller ortasında ‘kendilerini kaybetme’ eğilimindedir.
Uyumsuz hayal kurma, ruhsal sorunları ve muhakkak beyin işlevlerini etkileyen şartlara sahip bireylerde yaygın görülür.
Uyumsuz hayal kurma ile görülen kimi zihinsel sıkıntılar şunlardır:
Bazı araştırmalar, ergenlerde bu davranışın daha yaygın olduğunu ve çocuklarda da görülebileceğini öne sürer. tıpkı vakitte, yaşlarına bağlı olarak insanlarda bu davranışın ne kadar yaygın olduğunu belirlemek için daha fazla araştırmaya muhtaçlık vardır.
Uyumsuz hayal kurma, zihninizi etkileyen bir problemdir. Zihniniz, sırf sizin sahip olduğunuz anıların, tecrübelerin, niyetlerin, inançların, hislerin ve daha fazlasının eşsiz birleşimidir.
Zihniniz ve beyniniz birebir şey değildir. Beyniniz, zihninizi oluşturan üstteki tüm ögeleri üreten bedeninizin fizikî kısmıdır. Ancak kimi uzmanlar, uyumsuz hayal kurmanın beyninizde başka insanlarda olmayan farklılıklar içerebileceğinden de şüphelenir.
Uyumsuz hayal kurma, tüm semptomların hayal kurmanın etrafında döndüğü bir durumdur.
Semptomlar çoklukla iki kategoriye ayrılır:
Sosyal aktivitelerde aksama: Uyumsuz hayallere sahip bireyler, diğerleriyle vakit geçirmekten fazla ekseriyetle hayal kurmayı seçerler.
İşe, hobilere ve başka arayışlara müdahale: Uyumsuz hayal kurma, işteyken, ders çalışırken yahut kişinin kendisi için belirlediği öteki gayelere ulaşmada meselelere niye olabilir.
Utanç ve suçluluk hisleri: Uyumsuz hayal kurma tecrübesi yaşayan beşerler, bilhassa hayatlarının öbür kısımlarını aksattığında bunu yapmaktan dolayı makus hissederler.
Zorunlu olarak hayal kurma: Bu, insanların uyumsuz hayaller kurma gereksinimi hissedecekleri manasına gelir. Şayet bunu yapma bahtları yoksa, yapma fırsatını kaçırdıkları için üzülebilirler. Birtakım araştırmalar, hayal kurma muhtaçlığının bir bağımlılığa emsal olabileceğini gösterir.
Durdurma yahut daha az hayal kurma teşebbüsleri: Uyumsuz hayallere sahip beşerler ekseriyetle daha az hayal kurmakta yahut büsbütün durmakta zorlanırlar.
Uzmanlar, uyumsuz hayal kurmanın niye olduğunu tam olarak bilmiyorlar. Fakat bunun, uyumsuz hayal kurmanın tasa, depresyon ve öbür ruhsal sıhhat sıkıntıları üzere sıkıntılarla başa çıkma sistemi olabileceğinden şüpheleniyorlar.
Uyumsuz hayal kurma davranışı çabucak hemen resmi bir teşhise sahip olmadığından, standart bir tedavisi yoktur. Lakin bu, onu tedavi etmenin bir yolu olmadığı manasına gelmez.
Psikologlar duruma yönelik şartlarla ve öteki sıhhat problemlerine olan benzerliklerine dayanarak bunu tedavi edebilirler.
Uyumsuz hayal kurma bir ruhsal sıhhat sorunu olduğu için kendi başınıza halletmeniz zordur. Bununla başa çıkmanın en düzgün yolu, bir uzmanla konuşmaktır.
Hayal kurma gereksiniminizi nasıl azaltacağınız ve sonunda buna hiç bağlı kalmayacağınız konusunda size rehberlik edebilirler.
Uyumsuz hayal kurma, bilhassa iş, münasebetler, mesken işleri ve hobilerinizi etkiliyorsa, hayatınızda önemli aksamalara niye olabilecek bir problemdir.
Bir kişi hayal kurmaya ve diğerleriyle daha az etkileşimde bulunmaya giderek daha fazla vakit harcadıkça, toplumsal yetenekleri zayıflar ve alakalar başlatmak ve sürdürmek o kadar zorlaşır.
Yukarıda bahsedildiği üzere, uyumsuz hayal kurma çoklukla zorlayıcıdır, bu da kişinin bunu yapması gerektiğini hissettiği manasına gelir.
Hayal kurma gereksinimi bir bağımlılığa emsal olduğundan, daha sık hayal kurmak onu kuvvetli bir alışkanlık haline getirebilir, bu yüzden bunu yapmayı bırakmak hayli zordur. Bu niçinle, bir uzmandan yardım almak değerlidir.
Kaynak: https://my.clevelandclinic.org/health…
Uyumsuz hayal kurma, bir kişinin daima kendi hayal gücüne daldığı bir davranıştır. Bu davranış, ekseriyetle telaş ve gerilim üzere ruhsal sıhhat meseleleri olan şahıslarda bir başa çıkma düzeneğidir.
Bazı beşerler için bu davranış işlerini, hobilerini, arkadaşlıklarını ve bağlantılarını bozabilir. Uyumsuz hayal kurma, bir kişinin kimi vakit saatlerce çok derecede hayal kurduğu bir zihinsel sıhhat sıkıntısıdır. ‘Uyumsuz’, bu tıp hayal kurmanın bir meseleyle baş etmeye yahut meseleye ahenk sağlamaya yönelik sıhhatsiz yahut olumsuz bir teşebbüs olduğu manasına gelir. Bunu yapan bireyler, son derece canlı ve detaylı hayaller ortasında ‘kendilerini kaybetme’ eğilimindedir.
Uyumsuz hayal kurma, ruhsal sorunları ve muhakkak beyin işlevlerini etkileyen şartlara sahip bireylerde yaygın görülür.
Uyumsuz hayal kurma ile görülen kimi zihinsel sıkıntılar şunlardır:
Dikkat eksikliği
Hiperaktivite bozukluğu
Anksiyete bozuklukları
Bazı depresyon türleri
Disosiyatif bozukluklar
Obsesif kompulsif bozukluk
Bazı araştırmalar, ergenlerde bu davranışın daha yaygın olduğunu ve çocuklarda da görülebileceğini öne sürer. tıpkı vakitte, yaşlarına bağlı olarak insanlarda bu davranışın ne kadar yaygın olduğunu belirlemek için daha fazla araştırmaya muhtaçlık vardır.
Uyumsuz hayal kurma, zihninizi etkileyen bir problemdir. Zihniniz, sırf sizin sahip olduğunuz anıların, tecrübelerin, niyetlerin, inançların, hislerin ve daha fazlasının eşsiz birleşimidir.
Zihniniz ve beyniniz birebir şey değildir. Beyniniz, zihninizi oluşturan üstteki tüm ögeleri üreten bedeninizin fizikî kısmıdır. Ancak kimi uzmanlar, uyumsuz hayal kurmanın beyninizde başka insanlarda olmayan farklılıklar içerebileceğinden de şüphelenir.
Uyumsuz hayal kurma, tüm semptomların hayal kurmanın etrafında döndüğü bir durumdur.
Semptomlar çoklukla iki kategoriye ayrılır:
Hayal kurma davranışı
Kişinin hayal kurma hakkında hissettiği duygular
Yoğunluk: Bu hayaller, standart bir hayalden hayli daha fazla, son derece canlı ve detaylıdır.
Karmaşıklık: Bu hayaller çoklukla detaylı olay örgülerine sahiptir ve biroldukca insan, tıpkı bir TV gösterisindeki karakterler üzere, tekrar yeniden hayal ettikleri karakterlere sahiptir.
Süre: böyle hayal kuran beşerler bunu uzun müddet, hatta saatlerce yapabilirler.
Niyet: Bunu yapan beşerler ekseriyetle kasıtlı olarak hayal kurmaya başlarlar.
Etraflarında olup bitenlerden kopukluk: Buna sahip olan beşerler o kadar kuvvetli hayal kurabilirler ki etraflarındaki dünyadan koparlar. Bu, şiddetli tasa, depresyon yahut travma geçmişi olan bireyler için bir savunma yahut başa çıkma sistemi olarak tanımlanır.
Sosyal aktivitelerde aksama: Uyumsuz hayallere sahip bireyler, diğerleriyle vakit geçirmekten fazla ekseriyetle hayal kurmayı seçerler.
İşe, hobilere ve başka arayışlara müdahale: Uyumsuz hayal kurma, işteyken, ders çalışırken yahut kişinin kendisi için belirlediği öteki gayelere ulaşmada meselelere niye olabilir.
Utanç ve suçluluk hisleri: Uyumsuz hayal kurma tecrübesi yaşayan beşerler, bilhassa hayatlarının öbür kısımlarını aksattığında bunu yapmaktan dolayı makus hissederler.
Zorunlu olarak hayal kurma: Bu, insanların uyumsuz hayaller kurma gereksinimi hissedecekleri manasına gelir. Şayet bunu yapma bahtları yoksa, yapma fırsatını kaçırdıkları için üzülebilirler. Birtakım araştırmalar, hayal kurma muhtaçlığının bir bağımlılığa emsal olabileceğini gösterir.
Durdurma yahut daha az hayal kurma teşebbüsleri: Uyumsuz hayallere sahip beşerler ekseriyetle daha az hayal kurmakta yahut büsbütün durmakta zorlanırlar.
Uzmanlar, uyumsuz hayal kurmanın niye olduğunu tam olarak bilmiyorlar. Fakat bunun, uyumsuz hayal kurmanın tasa, depresyon ve öbür ruhsal sıhhat sıkıntıları üzere sıkıntılarla başa çıkma sistemi olabileceğinden şüpheleniyorlar.
Uyumsuz hayal kurma davranışı çabucak hemen resmi bir teşhise sahip olmadığından, standart bir tedavisi yoktur. Lakin bu, onu tedavi etmenin bir yolu olmadığı manasına gelmez.
Psikologlar duruma yönelik şartlarla ve öteki sıhhat problemlerine olan benzerliklerine dayanarak bunu tedavi edebilirler.
Uyumsuz hayal kurma bir ruhsal sıhhat sorunu olduğu için kendi başınıza halletmeniz zordur. Bununla başa çıkmanın en düzgün yolu, bir uzmanla konuşmaktır.
Hayal kurma gereksiniminizi nasıl azaltacağınız ve sonunda buna hiç bağlı kalmayacağınız konusunda size rehberlik edebilirler.
Uyumsuz hayal kurma, bilhassa iş, münasebetler, mesken işleri ve hobilerinizi etkiliyorsa, hayatınızda önemli aksamalara niye olabilecek bir problemdir.
Bir kişi hayal kurmaya ve diğerleriyle daha az etkileşimde bulunmaya giderek daha fazla vakit harcadıkça, toplumsal yetenekleri zayıflar ve alakalar başlatmak ve sürdürmek o kadar zorlaşır.
Yukarıda bahsedildiği üzere, uyumsuz hayal kurma çoklukla zorlayıcıdır, bu da kişinin bunu yapması gerektiğini hissettiği manasına gelir.
Hayal kurma gereksinimi bir bağımlılığa emsal olduğundan, daha sık hayal kurmak onu kuvvetli bir alışkanlık haline getirebilir, bu yüzden bunu yapmayı bırakmak hayli zordur. Bu niçinle, bir uzmandan yardım almak değerlidir.