Biroldukça insanın çarçabuk yapabildiği şeyleri yapmak konusunda çekimser davrandığınızı düşünüyorsanız öz güvenininiz düşük olabilir. Yürekli olamıyor ve kalabalık ortamlarda görünmez oluyorsanız bu geçmiş travmalarınızla ilgili olabilir. Şayet geçmişte yaşadığınız olumsuz bir anı var ise bunun nelere niye olabileceğini görmek üzücü olsa bile farkındalık kazanmanız için kıymetlidir.
Hadi gelin geçmişinizde neler yaşadınız bir arada bakalım!
10. Çocukluk travmaları öz güvensizliğin en temel sebebidir.
Küçükken yaşadığınız şeylerin yetişkinliğinizi ve yaşlılığınızı nasıl etkilediğini görür görmez şaşkınlığınızı gizleyemeyebilirsiniz. Fakat bilhassa 3-4 yaşlarında yaşanan olumsuz anılar ömrümüzün sonuna kadar bizi bırakmıyor. Ebeveynlerin çocuğa bakım konusunda ilgisiz davranması öz güvensizliğe niye oluyor. Cezalandırma, ihmal ve terk edilme üzere anılarınız olduysa öz itimadınız tam da bu noktada kırılmış olabilir.
9. Başkalarından farklı hissetmek yahut uyumsuz birisi olmak…
Kalabalık bir ortama girdiğinizde kendinizi başkalarından farklı hissettiğiniz oldu mu? Bu his sizin öbürleri ile kaynaşmanızı engelliyor olabilir. Kendinizi uyumsuz ya da güç birisi olarak tanımlıyor olabilirsiniz. Bu niçinle öz inancınızı kendi kendinize baltalıyorsunuzdur. Şayet önemli boyutlarda arkadaş edinmek konusunda sorun yaşıyorsanız bir uzmana başvurmanız gerektiğini hatırlatalım.
8. Narsist şahıslarla iç içe olmak…
srv.onedio.com
Ailenizde ya da büyüdüğünüz ortamda narsist yahut bencil bireylere maruz kaldıysanız öz inancınız kırılmış olabilir. Yahut ömrünüzün bir kısmında narsist bir kişi ile çaba etmek zorunda kaldıysanız bu sizin kendinize itimadınızı yıpratmış olabilir.
7. Sizden beklenti içerisinde olan beşerlerle çaba etmek zorunda kaldıysanız…
Sınavdan düşük puan aldığınızda meskene korkarak gidiyorsanız yahut her yazılı daha sonrası ‘Ali senden daha düzgün not almış’ diyen bir aileniz var ise bu sizin kendinize olan itimadınızı düşürmüş olabilir.
6. Size kendinizi başarısız hissettiren bireyler olması…
Diğer yandan ömrünüzde ne yapsanız kendinizi beğendiremediğinizi hissettiğiniz ve sevgisini hak etmiyormuşsunuz üzere davranan şahıslar olduysa bu size ziyan vermiş olabilir.
5. Zorbalığa uğradıysanız…
srv.onedio.com
Okulda sizi aşağılayan bir akranınız olduysa, öğretmeniniz tarafınca şiddet gördüyseniz ya da iş yerinde size mobbing yapan bir işvereniniz var ise öz itimadını kırılmıştır.
4. Ağır bir travma hayatış olmak…
Ölüm, afet ya da kaza üzere ömrünüzün bir noktasında ağır bir travmatik olay yaşadıysanız gerilime bağlı olarak öz inanç düşüklüğü hayatış olabilirsiniz.
3. Olumsuz romantik bağlantı tecrübeleri…
Aşk ömrünüzde sizi zorlayan ve sevdiğiniz için fedakarlık yapmak zorunda kaldığınız bir olay yaşadıysanız bu sizi gerilime bağlı olarak yıpratmış olabilir. Duygusal manada yaşadığınız yıkım öz itimadınızı de tesirler.
2. Fizikî sıhhat sıkıntıları…
Kronik olarak yaşadığınız fizikî sıhhat sıkıntıları öz itimadınızı sandığınızdan daha fazla etkiliyor olabilir.
1. Ruhsal sıhhat meseleleri…
Depresyon, anksiyete ve öteki ruhsal rahatsızlıklar sizi dış dünyadan soyutlayarak acı çekmenize yol açar. Bu yüzden içe kapanık olabilirsiniz.
Hadi gelin geçmişinizde neler yaşadınız bir arada bakalım!
10. Çocukluk travmaları öz güvensizliğin en temel sebebidir.
Küçükken yaşadığınız şeylerin yetişkinliğinizi ve yaşlılığınızı nasıl etkilediğini görür görmez şaşkınlığınızı gizleyemeyebilirsiniz. Fakat bilhassa 3-4 yaşlarında yaşanan olumsuz anılar ömrümüzün sonuna kadar bizi bırakmıyor. Ebeveynlerin çocuğa bakım konusunda ilgisiz davranması öz güvensizliğe niye oluyor. Cezalandırma, ihmal ve terk edilme üzere anılarınız olduysa öz itimadınız tam da bu noktada kırılmış olabilir.
9. Başkalarından farklı hissetmek yahut uyumsuz birisi olmak…
Kalabalık bir ortama girdiğinizde kendinizi başkalarından farklı hissettiğiniz oldu mu? Bu his sizin öbürleri ile kaynaşmanızı engelliyor olabilir. Kendinizi uyumsuz ya da güç birisi olarak tanımlıyor olabilirsiniz. Bu niçinle öz inancınızı kendi kendinize baltalıyorsunuzdur. Şayet önemli boyutlarda arkadaş edinmek konusunda sorun yaşıyorsanız bir uzmana başvurmanız gerektiğini hatırlatalım.
8. Narsist şahıslarla iç içe olmak…
srv.onedio.com
Ailenizde ya da büyüdüğünüz ortamda narsist yahut bencil bireylere maruz kaldıysanız öz inancınız kırılmış olabilir. Yahut ömrünüzün bir kısmında narsist bir kişi ile çaba etmek zorunda kaldıysanız bu sizin kendinize itimadınızı yıpratmış olabilir.
7. Sizden beklenti içerisinde olan beşerlerle çaba etmek zorunda kaldıysanız…
Sınavdan düşük puan aldığınızda meskene korkarak gidiyorsanız yahut her yazılı daha sonrası ‘Ali senden daha düzgün not almış’ diyen bir aileniz var ise bu sizin kendinize olan itimadınızı düşürmüş olabilir.
6. Size kendinizi başarısız hissettiren bireyler olması…
Diğer yandan ömrünüzde ne yapsanız kendinizi beğendiremediğinizi hissettiğiniz ve sevgisini hak etmiyormuşsunuz üzere davranan şahıslar olduysa bu size ziyan vermiş olabilir.
5. Zorbalığa uğradıysanız…
srv.onedio.com
Okulda sizi aşağılayan bir akranınız olduysa, öğretmeniniz tarafınca şiddet gördüyseniz ya da iş yerinde size mobbing yapan bir işvereniniz var ise öz itimadını kırılmıştır.
4. Ağır bir travma hayatış olmak…
Ölüm, afet ya da kaza üzere ömrünüzün bir noktasında ağır bir travmatik olay yaşadıysanız gerilime bağlı olarak öz inanç düşüklüğü hayatış olabilirsiniz.
3. Olumsuz romantik bağlantı tecrübeleri…
Aşk ömrünüzde sizi zorlayan ve sevdiğiniz için fedakarlık yapmak zorunda kaldığınız bir olay yaşadıysanız bu sizi gerilime bağlı olarak yıpratmış olabilir. Duygusal manada yaşadığınız yıkım öz itimadınızı de tesirler.
2. Fizikî sıhhat sıkıntıları…
Kronik olarak yaşadığınız fizikî sıhhat sıkıntıları öz itimadınızı sandığınızdan daha fazla etkiliyor olabilir.
1. Ruhsal sıhhat meseleleri…
Depresyon, anksiyete ve öteki ruhsal rahatsızlıklar sizi dış dünyadan soyutlayarak acı çekmenize yol açar. Bu yüzden içe kapanık olabilirsiniz.