Sırt ağrısı, sırtımızda bulunan omurganın iki yanındaki kasların gerilmesi ile oluşur. Sırt ağrısına yol açan bu gerilmenin en büyük sebebi gerilimdir. Olağanda ‘’C’’ harfine benzeyen boyun omurgası düzleşir, omuz ve sırta giden hudutların çıkışları daralır ve hudutlar baskı altında kalır.
Bu baskı kararında sırt kasları gerilir ve ağrı oluşmaya başlar. Kasların uzun mühlet gergin biçimde kalması fibrozit ismi verilen kas topaklarına yol açar. Yorgunluk, ağır kaldırma, klimaya maruz kalma üzere tetikleyici etkenlere bağlı olarak da sırt ağrısı olur. Kimi bireylerde sırt ağrısını azaltmaya yönelik kambur duruş başlayabilir. Sırt ağrısı bir fazlaca hastalığın belirtilerinden biri de olabilir.
SIRT AĞRISININ niçinLERİ NELERDİR?
Sedanter Yaşam
Sırt ağrılarının büyük çoğunluğu sedanter hayat şekli olarak isimlendirilen, tertipli spor ve antrenmanın hayatımızın bir modülü olmamasına bağlıdır. Makûs postür (duruş), masa/bilgisayar başında uzun periyodik oturmalar, kondisyon eksikliği ve sırt kaslarının güçsüzlüğü ağrıları birlikteinde getirebilir.
faydalanmalar
Spor faydalanmaları ve trafik kazaları ve benzeri faydalanmalar ikinci çoğunlukla sırt ağrısının niçini olarak karşımıza çıkmaktadır. Kaslarda ezilme ve gerilme biçimi sıradan faydalanmalardan çeşitli kırıklara kadar geniş bir yelpazedeki hasarlara bağlı ağrılar oluşabilir. Bu şekil faydalanmalara hudut hasarları eşlik edebilir yahut ileri periyotta hudut hasarı gelişmesi için risk taşıyabilir.
Fibromiyalji
Fibromiyalji günümüz toplumlarının ömür şartlarına bağlı olarak gelişen sırt haricinde kürek kemikleri, omuzlara da yayılabilen ve yaygın beden ağrısı yapabilen sık görülen bir hastalıktır. Gerilim, dert ve gibisi faktörler de fibromiyaljiyi artırabilir. Sabah tutukluğunun eşlik etmesi, soğuk ve nemli havalarda artması, yorgunluğu birlikteinde getirmesi, konsantrasyon kuvvetliğü ve baş ağrılarının da eşlik etmesi ender değildir. Bu şikayetleri hepsi tıpkı anda görülmeyebilir ve belirtiler şahıstan şahsa farklılık gösterebilir. Her cinsiyette ve her yaşta görülebilir. sebebi kesin olarak bilinmemektedir.
Sırt fıtığı
Omurlar içindeki yastıkçıklar olan disklerdeki fıtıklar daha çoğunlukla boyun ve belde görülür. Daha az çoğunlukla sırt bölgesinde de fıtık olabilir. Fıtık oluştuğu bölgeye göre bir hudut köküne baskı yaparak göğüs duvarında makul bölgelerde jenerasyon şekli ağrılar yahut karıncalanmalara niye olabilir. Şayet oluşan fıtık omuriliğe baskı yapacak olursa yürümede zorluk ve yürüme arasında kısalma görülebilir.
Kemik Erimesi
Kemiklerdeki mineral yoğunluğunun azalması niçiniyle daha kolay kırılır hale gelmesidir. Bu kırık en çoğunlukla omurlarda meydana gelir. Omurlardaki bu çökme kırıkları sırt ağrısı niçini olabilir. Her iki cinste de görülebilmekle bir arada bayanlarda daha sık görülür.
Romatizmal hastalıklar
Kemik ve eklemlerin etrafındaki bağ dokularından köken alan ve kemik-kas-eklem ağrıları ile kendini gösteren hastalıklar kümesidir. Ankilozan spondilit ve gibisi birtakım romatizmal hastalıklar omurgayı da etkileyerek sırt ağrılarına sebep olabilir. Genel kanının tersine yalnızca ileri yaşta görülen yaşlılık hastalığı değildirler. Romatizmal hastalıklar her yaşta görülebilir.
Deformite (Skolyoz, kifoz vb)
sebebi bilinmeyen skolyoz genel olarak ağrı niçini değildir. Cerrahi gerektirmeyen orta derecedeki eğriliklerde yaş ilerledikçe eklem dejenerasyonunun da eklenmesiyle sırt ağrısı niçini olabilir.
Scheuermann hastalığında ise kifoz açısı 60-75 derecelere ulaştığında, formda olmayan bireylerde ağrı niçini olabilir. Gün boyunca bedeni dik tutmak için çalışan kaslarda yorgunluk ağrısı şeklinde ağrılar gelişir.
Tümörler
Omurgaya ilişkin kemik yahut hudut yapılardan kaynaklı âlâ ve makus huylu tümörler sırt ağrısı yapabileceği üzere göğüs, akciğer, prostat vb tümörler de omurgaya yayılım göstererek sırt ağrısı yapabilirler. Gece ağrısı olarak ortaya çıkması ve istirahat ile geçmemesi kıymetli özelliklerindendir. Ateş, kilo kaybı ve halsizlik üzere belirtiler de eşlik edebilir.
Dejeneratif değişiklikler
Yaşla birlikte omurlar içindeki eklemlerde ve disklerde bozukluklar ve kireçlenmeler meydana gelir. Diskler sıvı içeriklerini kaybederek bombeleşmeler oluşturabilirler. Bu değişiklikler sırt ağrılarına niye olabilir. Eklem, kemik ve disklerdeki bu değişiklikler omurilik için var olan alanı daraltarak dar kanala niye olabilir ve hudut ağrılarına niye olabilir.
Yansıyan Ağrılar
Sırt ağrıları, ayrıyeten sırt bölgesindeki kas ve kemikler haricinde, bedenin çeşitli bölgelerindeki organlardan kaynaklanan ‘yansıyan ağrılar’ niçiniyle de oluşabilir. Bu üzere durumlarda sırt ağrınız, aslında akciğer hastalıkları, kalp hastalıkları, mide sorunları ve gibisi durumların habercisi olabilir.
Diğer sebepler
Çeşitli metabolik ve mikrobik durumlar da sırt ağrısı niçini olabilirler.
SIRT AĞRISINA NE GÜZEL GELİR?
Sırt ağrısına ne güzel gelir sorusu bir epeyce kişinin en çok merak ettiği konulardan biridir. Sırt ağrısına güzel gelen birtakım formları deneyerek ve rutin alışkanlıklarınızı değiştirerek sırt ağrılarınızı hafifçeletebilirsiniz. Uzun süren sırt ağrılarında kesinlikle uzman bir doktora başvurulması gerekir.
-İdeal kilonuza ulaşın ve sağlıklı beslenin.
-Düzenli idman yaparak sırt kaslarınızı güçlendirin
-Dik yürümeye ve oturmaya ihtimam gösterin.
-Kilonuz ile uyumlu sertlikte, ortopedik yataklarda yatın.
-Kadınlar göğüslerini destekleyen sutyenler kullanmalıdır.
-Ağır sırt ve kol çantası taşınmamalıdır.
-D vitamininizi hekim denetiminde olağan düzeylere yükseltin.
SIRT AĞRISINA GÜZEL GELEN ANTRENMANLAR?
Sırt ağrıları için idman yapmak hem ağrılarını hafifçeletir birebir vakitte sırt kaslarınızı gevşetip, güçlendirerek yeni ağrıların oluşmasını önlemeye yardımcı olur. Isınma ve gevşeme hareketlerinin akabinde bu sırt idmanlarını uygulayabilirsiniz;
-Kapı çerçevesinde ayakta olup, ellerinizle kapı çerçevesinin üstünden takviye alarak öne gerçek esneyin.
-Sandalye üzerinde otururken ellerinizi başınızın ardında birleştirin ve geriye yanlışsız eneyerek tavana bakın.
-Sırtınızı duvara yaslayın ve dirsekleriniz ile bilekleriniz duvara temas edecek biçimde kollarınızı açın. Kollarınızı duvar ile temasınızı kesmeden üst kaldırıp indirin.
-Kürek kemiklerinizi 5 saniye uzunluğuna birbirine yaklaştırıp, gevşetin.
-Yüz üstü uzanın ve göğsünüzün altına bir yastık alın. Kollarınızı iki yana açın, başparmağınızı tavana gerçek dikin ve kollarınızı üst kaldırıp, indirin.
-Zemine oturun ve ayaklarınızı uzatın. Bacaklarınızı yanlardan tutun ve başınızı göbeğinize gerçek eğin. daha sonrasında da bu durumda kollarınızı üst kaldırıp, indirin.
-Zeminde el ve dizlerinizin üzerinde durun. Karın kaslarınızı kasarak omurganızı düzleştirin. Karnınızı gevşetmeden sol kolunuzu öne hakikat, sağ ayağınızı geriye yanlışsız uzatın. daha sonra sağ kol ve sol ayakla tıpkı süreci yinelayın.
-Spor salonunda kürek çekme antrenmanları yapabilirsiniz.
SIRT AĞRISI NASIL TEDAVİ EDİLİR?
Sırt ağrısı tedavisinde öncelik sırt ağrısının niçininin belirlenmesidir. Bu maksatla sırt ağrısı teşhisi fiziki muayene, şikâyetlerin dinlenmesi ve MR, BT, EMG ve direkt grafi üzere incelemeler ile temalır. Sırt ağrısının sebebine ve ağrı şiddetine göre lokal tesirli merhemler, kas gevşeticiler kullanılabilir.
İlaç tedavisinin kâfi olmadığı durumlarda ise fizik tedavi, nöral terapi, akupunktur, soft lazer, masaj üzere alternatif tedaviler uygulanmalıdır. Bu tedavilere ek olarak gerilim faktörü de ortadan kaldırılmalıdır. Hastanın gerilim seviyesini artıran ögelerin uzaklaştırılası, tatile çıkılması, hobilere vakit ayırılması önerilir. Gerilim idaresinde zorlanıyorsa hasta psikiyatrist yardımı da alabilir.
Tedavi bitiminde antrenman epey değerlidir. Sırt kaslarını güçlendirecek antrenmanlar ve yüzme çok faydalıdır. Bunun yanı sıra güneş, deniz, sıcak kum, kaplıcalar da sırt ağrısı tedavisinde destekleyicidir.
SIRT AĞRISI ÇEŞİTLERİ NELERDİR?
Sırt ağrısının çeşitleri pek oldukçatur. Genel olarak iki tipi olan sırt ağrısı; kronik ve akut olarak isimlendirilir. Akut yani ani gelişen ağrı, bir ile altı haftadan kısa sürme eğilimindedir. Kronik ağrı ise altı haftadan daha uzun periyodik olarak devam edebilir. Her iki tip ağrının sebebi de tedavisi üzere farklılık gösterir.
HAMİLELİKTE SIRT AĞRISI
Hamileliğin ikinci 3 ayından itibaren göbeğin büyümesiyle bedenin tartı merkezi öne kayıyor ve buna bağlı bel ve sırt ağrıları başlıyor.
Hamilelikte hormonların tesiriyle eklemlerde ve kaslarda gevşeme, bilhassa ilerleyen hamilelik haftalarında postür (duruş) değişiklikleri de bel ağrılarına niye olabiliyor.
Yürüyüş, eğilme ya da yük kaldırma hareketlerinin akabinde yavaşça dereceli ağrı hissedilebiliyor. İlerleyen hamilelik haftalarında sırt ve bel ağrısının şiddeti artıyor. Kimi bayanlarda hamilelik daha sonrası da kalıcı şikayetler devam edebiliyor.
Toplumda bel sıhhati için sert yatakta yatılması gerektiğine yönelik yanlış bir inanış olsa da sert yatakta yatmak sırt ve bel ağrılarına yol açıyor. Hamilelik devrinde bedenin halini alabilen ve bele dayanak veren yatakları tercih etmekte yarar var.
SIRT AĞRISI BELİRTİLERİ NELERDİR?
Yaşam üslubunuz sırt ağrısı niçinleri içinde değerli bir yere sahip olabilir. Bilgisayar başında fazlaca fazla oturuyor, gün ortasında hayli az hareket ediyor; yanlış duruş, oturuş ve beslenme alışkanlıklarında bulunuyorsanız yahut hayli fazla rüzgâr, soğuk hava vb. şartlara maruz kalıyorsanız sırt ağrılarının oluşması için bir risk artışı kelam konusu olabilir. bununla birlikte çok kilolu olmak, kaygı ve ruhsal tansiyonlar de sırt ağrısı oluşumuna sebep olabileceği için dikkatli olunmalıdır.
Sırt bölgesinde uzun müddettir hissettiğiniz ağrı, hareketlerde kısıtlanma, kas ağrıları ve bıçak saplanması formunda oluşan ani ağrılar, sırt ağrısı tablosu içerisinde kıymetlendirilir. Bu ağrı çoklukla bel omurgası etrafında ağır olmak ile bir arada boyun, kol ve ensenizde de ortaya çıkabilir.
Ancak yüksek ateş, ani kilo kaybı, şişme, göğsünüze gerçek ilerleyen yahut geçmeyen sırt ağrısı şikâyetiniz var ise yahut sırtınızda zedelenme, kalçanızda uyuşma, dizlerinizin altına hakikat inen bir ağrınız mevcut ve birinci defa sırt ağrısı şikâyetiniz oluştuysa hekiminize görünmeniz önerilir. Bunun haricinde kesinlikle hekiminize başvurmanız gereken kimi alarm belirtiler de aşağıdaki üzeredir:
-Son 3 ay ortasında geçirilmiş önemli travmalar
-0Bağışıklık sistemini etkileyen bir hastalığın varlığı
-Uzun periyodik kortizon kullanması
-Gece terlemeleri
-Gece artan sırt ağrıları
-Sırt ağrısının artış göstermesi
-Kemik erimesi olan şahıslarda küçük travma ve ani hareketlerle ortaya çıkan sırt ağrısı
-Ağrının bir aydan uzun sürmesi
-Bacaklarda uyuşma, güçsüzlük ve idrar kaçırma eşlik ediyorsa
Bu baskı kararında sırt kasları gerilir ve ağrı oluşmaya başlar. Kasların uzun mühlet gergin biçimde kalması fibrozit ismi verilen kas topaklarına yol açar. Yorgunluk, ağır kaldırma, klimaya maruz kalma üzere tetikleyici etkenlere bağlı olarak da sırt ağrısı olur. Kimi bireylerde sırt ağrısını azaltmaya yönelik kambur duruş başlayabilir. Sırt ağrısı bir fazlaca hastalığın belirtilerinden biri de olabilir.
SIRT AĞRISININ niçinLERİ NELERDİR?
Sedanter Yaşam
Sırt ağrılarının büyük çoğunluğu sedanter hayat şekli olarak isimlendirilen, tertipli spor ve antrenmanın hayatımızın bir modülü olmamasına bağlıdır. Makûs postür (duruş), masa/bilgisayar başında uzun periyodik oturmalar, kondisyon eksikliği ve sırt kaslarının güçsüzlüğü ağrıları birlikteinde getirebilir.
faydalanmalar
Spor faydalanmaları ve trafik kazaları ve benzeri faydalanmalar ikinci çoğunlukla sırt ağrısının niçini olarak karşımıza çıkmaktadır. Kaslarda ezilme ve gerilme biçimi sıradan faydalanmalardan çeşitli kırıklara kadar geniş bir yelpazedeki hasarlara bağlı ağrılar oluşabilir. Bu şekil faydalanmalara hudut hasarları eşlik edebilir yahut ileri periyotta hudut hasarı gelişmesi için risk taşıyabilir.
Fibromiyalji
Fibromiyalji günümüz toplumlarının ömür şartlarına bağlı olarak gelişen sırt haricinde kürek kemikleri, omuzlara da yayılabilen ve yaygın beden ağrısı yapabilen sık görülen bir hastalıktır. Gerilim, dert ve gibisi faktörler de fibromiyaljiyi artırabilir. Sabah tutukluğunun eşlik etmesi, soğuk ve nemli havalarda artması, yorgunluğu birlikteinde getirmesi, konsantrasyon kuvvetliğü ve baş ağrılarının da eşlik etmesi ender değildir. Bu şikayetleri hepsi tıpkı anda görülmeyebilir ve belirtiler şahıstan şahsa farklılık gösterebilir. Her cinsiyette ve her yaşta görülebilir. sebebi kesin olarak bilinmemektedir.
Sırt fıtığı
Omurlar içindeki yastıkçıklar olan disklerdeki fıtıklar daha çoğunlukla boyun ve belde görülür. Daha az çoğunlukla sırt bölgesinde de fıtık olabilir. Fıtık oluştuğu bölgeye göre bir hudut köküne baskı yaparak göğüs duvarında makul bölgelerde jenerasyon şekli ağrılar yahut karıncalanmalara niye olabilir. Şayet oluşan fıtık omuriliğe baskı yapacak olursa yürümede zorluk ve yürüme arasında kısalma görülebilir.
Kemik Erimesi
Kemiklerdeki mineral yoğunluğunun azalması niçiniyle daha kolay kırılır hale gelmesidir. Bu kırık en çoğunlukla omurlarda meydana gelir. Omurlardaki bu çökme kırıkları sırt ağrısı niçini olabilir. Her iki cinste de görülebilmekle bir arada bayanlarda daha sık görülür.
Romatizmal hastalıklar
Kemik ve eklemlerin etrafındaki bağ dokularından köken alan ve kemik-kas-eklem ağrıları ile kendini gösteren hastalıklar kümesidir. Ankilozan spondilit ve gibisi birtakım romatizmal hastalıklar omurgayı da etkileyerek sırt ağrılarına sebep olabilir. Genel kanının tersine yalnızca ileri yaşta görülen yaşlılık hastalığı değildirler. Romatizmal hastalıklar her yaşta görülebilir.
Deformite (Skolyoz, kifoz vb)
sebebi bilinmeyen skolyoz genel olarak ağrı niçini değildir. Cerrahi gerektirmeyen orta derecedeki eğriliklerde yaş ilerledikçe eklem dejenerasyonunun da eklenmesiyle sırt ağrısı niçini olabilir.
Scheuermann hastalığında ise kifoz açısı 60-75 derecelere ulaştığında, formda olmayan bireylerde ağrı niçini olabilir. Gün boyunca bedeni dik tutmak için çalışan kaslarda yorgunluk ağrısı şeklinde ağrılar gelişir.
Tümörler
Omurgaya ilişkin kemik yahut hudut yapılardan kaynaklı âlâ ve makus huylu tümörler sırt ağrısı yapabileceği üzere göğüs, akciğer, prostat vb tümörler de omurgaya yayılım göstererek sırt ağrısı yapabilirler. Gece ağrısı olarak ortaya çıkması ve istirahat ile geçmemesi kıymetli özelliklerindendir. Ateş, kilo kaybı ve halsizlik üzere belirtiler de eşlik edebilir.
Dejeneratif değişiklikler
Yaşla birlikte omurlar içindeki eklemlerde ve disklerde bozukluklar ve kireçlenmeler meydana gelir. Diskler sıvı içeriklerini kaybederek bombeleşmeler oluşturabilirler. Bu değişiklikler sırt ağrılarına niye olabilir. Eklem, kemik ve disklerdeki bu değişiklikler omurilik için var olan alanı daraltarak dar kanala niye olabilir ve hudut ağrılarına niye olabilir.
Yansıyan Ağrılar
Sırt ağrıları, ayrıyeten sırt bölgesindeki kas ve kemikler haricinde, bedenin çeşitli bölgelerindeki organlardan kaynaklanan ‘yansıyan ağrılar’ niçiniyle de oluşabilir. Bu üzere durumlarda sırt ağrınız, aslında akciğer hastalıkları, kalp hastalıkları, mide sorunları ve gibisi durumların habercisi olabilir.
Diğer sebepler
Çeşitli metabolik ve mikrobik durumlar da sırt ağrısı niçini olabilirler.
SIRT AĞRISINA NE GÜZEL GELİR?
Sırt ağrısına ne güzel gelir sorusu bir epeyce kişinin en çok merak ettiği konulardan biridir. Sırt ağrısına güzel gelen birtakım formları deneyerek ve rutin alışkanlıklarınızı değiştirerek sırt ağrılarınızı hafifçeletebilirsiniz. Uzun süren sırt ağrılarında kesinlikle uzman bir doktora başvurulması gerekir.
-İdeal kilonuza ulaşın ve sağlıklı beslenin.
-Düzenli idman yaparak sırt kaslarınızı güçlendirin
-Dik yürümeye ve oturmaya ihtimam gösterin.
-Kilonuz ile uyumlu sertlikte, ortopedik yataklarda yatın.
-Kadınlar göğüslerini destekleyen sutyenler kullanmalıdır.
-Ağır sırt ve kol çantası taşınmamalıdır.
-D vitamininizi hekim denetiminde olağan düzeylere yükseltin.
SIRT AĞRISINA GÜZEL GELEN ANTRENMANLAR?
Sırt ağrıları için idman yapmak hem ağrılarını hafifçeletir birebir vakitte sırt kaslarınızı gevşetip, güçlendirerek yeni ağrıların oluşmasını önlemeye yardımcı olur. Isınma ve gevşeme hareketlerinin akabinde bu sırt idmanlarını uygulayabilirsiniz;
-Kapı çerçevesinde ayakta olup, ellerinizle kapı çerçevesinin üstünden takviye alarak öne gerçek esneyin.
-Sandalye üzerinde otururken ellerinizi başınızın ardında birleştirin ve geriye yanlışsız eneyerek tavana bakın.
-Sırtınızı duvara yaslayın ve dirsekleriniz ile bilekleriniz duvara temas edecek biçimde kollarınızı açın. Kollarınızı duvar ile temasınızı kesmeden üst kaldırıp indirin.
-Kürek kemiklerinizi 5 saniye uzunluğuna birbirine yaklaştırıp, gevşetin.
-Yüz üstü uzanın ve göğsünüzün altına bir yastık alın. Kollarınızı iki yana açın, başparmağınızı tavana gerçek dikin ve kollarınızı üst kaldırıp, indirin.
-Zemine oturun ve ayaklarınızı uzatın. Bacaklarınızı yanlardan tutun ve başınızı göbeğinize gerçek eğin. daha sonrasında da bu durumda kollarınızı üst kaldırıp, indirin.
-Zeminde el ve dizlerinizin üzerinde durun. Karın kaslarınızı kasarak omurganızı düzleştirin. Karnınızı gevşetmeden sol kolunuzu öne hakikat, sağ ayağınızı geriye yanlışsız uzatın. daha sonra sağ kol ve sol ayakla tıpkı süreci yinelayın.
-Spor salonunda kürek çekme antrenmanları yapabilirsiniz.
SIRT AĞRISI NASIL TEDAVİ EDİLİR?
Sırt ağrısı tedavisinde öncelik sırt ağrısının niçininin belirlenmesidir. Bu maksatla sırt ağrısı teşhisi fiziki muayene, şikâyetlerin dinlenmesi ve MR, BT, EMG ve direkt grafi üzere incelemeler ile temalır. Sırt ağrısının sebebine ve ağrı şiddetine göre lokal tesirli merhemler, kas gevşeticiler kullanılabilir.
İlaç tedavisinin kâfi olmadığı durumlarda ise fizik tedavi, nöral terapi, akupunktur, soft lazer, masaj üzere alternatif tedaviler uygulanmalıdır. Bu tedavilere ek olarak gerilim faktörü de ortadan kaldırılmalıdır. Hastanın gerilim seviyesini artıran ögelerin uzaklaştırılası, tatile çıkılması, hobilere vakit ayırılması önerilir. Gerilim idaresinde zorlanıyorsa hasta psikiyatrist yardımı da alabilir.
Tedavi bitiminde antrenman epey değerlidir. Sırt kaslarını güçlendirecek antrenmanlar ve yüzme çok faydalıdır. Bunun yanı sıra güneş, deniz, sıcak kum, kaplıcalar da sırt ağrısı tedavisinde destekleyicidir.
SIRT AĞRISI ÇEŞİTLERİ NELERDİR?
Sırt ağrısının çeşitleri pek oldukçatur. Genel olarak iki tipi olan sırt ağrısı; kronik ve akut olarak isimlendirilir. Akut yani ani gelişen ağrı, bir ile altı haftadan kısa sürme eğilimindedir. Kronik ağrı ise altı haftadan daha uzun periyodik olarak devam edebilir. Her iki tip ağrının sebebi de tedavisi üzere farklılık gösterir.
HAMİLELİKTE SIRT AĞRISI
Hamileliğin ikinci 3 ayından itibaren göbeğin büyümesiyle bedenin tartı merkezi öne kayıyor ve buna bağlı bel ve sırt ağrıları başlıyor.
Hamilelikte hormonların tesiriyle eklemlerde ve kaslarda gevşeme, bilhassa ilerleyen hamilelik haftalarında postür (duruş) değişiklikleri de bel ağrılarına niye olabiliyor.
Yürüyüş, eğilme ya da yük kaldırma hareketlerinin akabinde yavaşça dereceli ağrı hissedilebiliyor. İlerleyen hamilelik haftalarında sırt ve bel ağrısının şiddeti artıyor. Kimi bayanlarda hamilelik daha sonrası da kalıcı şikayetler devam edebiliyor.
Toplumda bel sıhhati için sert yatakta yatılması gerektiğine yönelik yanlış bir inanış olsa da sert yatakta yatmak sırt ve bel ağrılarına yol açıyor. Hamilelik devrinde bedenin halini alabilen ve bele dayanak veren yatakları tercih etmekte yarar var.
SIRT AĞRISI BELİRTİLERİ NELERDİR?
Yaşam üslubunuz sırt ağrısı niçinleri içinde değerli bir yere sahip olabilir. Bilgisayar başında fazlaca fazla oturuyor, gün ortasında hayli az hareket ediyor; yanlış duruş, oturuş ve beslenme alışkanlıklarında bulunuyorsanız yahut hayli fazla rüzgâr, soğuk hava vb. şartlara maruz kalıyorsanız sırt ağrılarının oluşması için bir risk artışı kelam konusu olabilir. bununla birlikte çok kilolu olmak, kaygı ve ruhsal tansiyonlar de sırt ağrısı oluşumuna sebep olabileceği için dikkatli olunmalıdır.
Sırt bölgesinde uzun müddettir hissettiğiniz ağrı, hareketlerde kısıtlanma, kas ağrıları ve bıçak saplanması formunda oluşan ani ağrılar, sırt ağrısı tablosu içerisinde kıymetlendirilir. Bu ağrı çoklukla bel omurgası etrafında ağır olmak ile bir arada boyun, kol ve ensenizde de ortaya çıkabilir.
Ancak yüksek ateş, ani kilo kaybı, şişme, göğsünüze gerçek ilerleyen yahut geçmeyen sırt ağrısı şikâyetiniz var ise yahut sırtınızda zedelenme, kalçanızda uyuşma, dizlerinizin altına hakikat inen bir ağrınız mevcut ve birinci defa sırt ağrısı şikâyetiniz oluştuysa hekiminize görünmeniz önerilir. Bunun haricinde kesinlikle hekiminize başvurmanız gereken kimi alarm belirtiler de aşağıdaki üzeredir:
-Son 3 ay ortasında geçirilmiş önemli travmalar
-0Bağışıklık sistemini etkileyen bir hastalığın varlığı
-Uzun periyodik kortizon kullanması
-Gece terlemeleri
-Gece artan sırt ağrıları
-Sırt ağrısının artış göstermesi
-Kemik erimesi olan şahıslarda küçük travma ve ani hareketlerle ortaya çıkan sırt ağrısı
-Ağrının bir aydan uzun sürmesi
-Bacaklarda uyuşma, güçsüzlük ve idrar kaçırma eşlik ediyorsa