Prof. Dr. Derya Uludüz, ‘Hepimizin kendini yorgun hissettiği ve şarj olmaya gereksinim duyduğu anlar vardır. Fakat yorgunluğunuz 10 günden daha uzun sürüyorsa ya da kendinizi bitkin hissediyorsanız bu durumu ciddiye alın’’ dedi.
Zaman zaman kendinizi yorgun hissettiğinizde bunu mevsim geçişlerine, gün ortasındaki koşuşturmalara ya da uykunuzu alamadığınıza bağlayabilirsiniz. Lakin yorgunluğun her vakit bu niçinlerden kaynaklanmayacağına dikkat çeken Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Derya Uludüz, ‘‘Eğer bu durum 10 günden daha uzun sürüyorsa ya da sık sık yaşanıyorsa bu biçimde dikkatli olun, hatta doktora başvurun. Zira altında değerli sorunlar yatabilir” dedi ve o meseleleri şu biçimde sıraladı…
Prof. Dr. Derya Uludüz
3 FARKLI TİPİ VAR
Yorgunluğu kabaca fizikî, ruhsal ve adrenal yorgunluk olarak 3 kümeye ayırabiliriz. İşte bunların niçinleri…
FİZİKSEL YORGUNLUK niçinLERİ
Uyku apnesi
“Sessiz katil” diye de isimlendirilen uyku apnesinin uykuda niye olduğu bozulmalar derin uyku halindeyken bedenin gereğince dinlenmesine mahzur olur ve organlara fazla yük bindirir. Hastalarda oksijen eksikliği derin uykudan uyandırmak için beyni tetikler ve bu biçimdece hava yolları yeniden açılır. Bu da uykunun bölünmesi ve uyku kalitesinin düşmesi manasına gelir. Bu tablo, yüksek tansiyonla ilişkilidir ve felçle kalp krizine yol açabilir. Uyku apnesi yaşayanlarda gece tuvalete kalkma, sabah yorgun uyanma, gün ortasında kendilerini yorgun hissetme, konsantre olmakta zorlanma ve uyanınca başlayan baş ağrıları sık görülen şikayetlerdir.
D vitamini eksikliği
Pandemide ehemmiyeti daha fazla anlaşılan D vitamini genel beden sıhhati için şayet olmazsa olmaz vitaminlerdendir. Eksikliği kimi vakit yorgunluk, genel beden ağrısı üzere birtakım belirtilere yol açar. Önemli eksikliklerde ise kemik ağrısı ve yürümekte zorluğa niye olan kuvvet kaybı ortaya çıkar.
Kansızlık
Yeterince kırmızı et, koyu yeşil zerzevat ve bakliyat tüketilmemesi yorgunluğa sebep olur. bahsetmiş olduğumiz bu besin kümeleri demir açısından pek zengindir. Demir eksikliği kansızlığa niye olur, kansızlık deveran sisteminin yavaş hareket etmesine ve bedenin gereken kanı oksijeni âlâ dağıtamamasına yol açar.
Kalp hastalıkları
Kalp hastalıklarının birinci belirtilerinden biri geçmeyen yorgunluk olabilir. Üstelik yorgunluğun niçinini kansızlık olarak düşünüp doktora gitmeyen hastalar, şikayetler arttığında kalp hastalığıyla ilgili bir durumla karşılaşabilir.
Diyabet
Yorgunluğun tıbbi sebeplerinden biri de şeker hastalığıdır. Şayet kendinizi her vakit yorgun hissediyorsanız, gece sık idrara çıkıyorsanız, daima susuzluk hissi yaşıyorsanız yani ağzınız kuruyorsa, bulanık görüyor, sebepsiz yere kilo veriyorsanız, karın etrafından bariz kilo alıyorsanız, uygunlaşması uzun süren kesik ve yaralarınız var ise kesinlikle bir diyabet taraması yaptırmanızı öneririm.
B12 eksikliği
B12 vitamini DNA imalinde rol alan bir vitamindir. Eksikliğinde baş karışıklığı, unutkanlık üzere belirtilerin yanında yorgunluğa da sebep olur. B12 sıklıkla hayvansal besinlerden alındığı için vegan diyeti uygulayanlar bilhassa risk altındadır.
Hipotiroidi
Tiroit hormonu kilo istikrarını ve bedenin metabolizma suratını etkileyen hormondur. Hücrelerin tepkilerini düzenleyerek güç akışını sağlar. Saçınızın, tırnaklarınızın uzaması, kilo alıp verme suratınız büsbütün tiroksin hormonuna bağlıdır. Tiroksin hormonu az olan bireyler öteki insanlara nazaran daha çabuk yorulurlar.
PSİKOLOJİK YORGUNLUK niçinLERİ
Depresyon en yaygın ruhsal yorgunluk sebebidir. Çoğunlukla depresyondaki kişi bu durumu inkar ettiğinden hastalık uzun müddet tespit edilemez ve kişi niye yorgunum diye daima kendine sorar. Kendinizi sık sık üzgün hissetmediğiniz için probleminizin depresyondan kaynaklanmayacağına inanıyor olabilirsiniz lakin depresyon kompleks bir hastalıktır. Daima yorgunluk, tasa, kilo alımı, zevk veren faaliyetlere ilgi kaybı, güç düşüklüğü, sevinçli olamama ve daima ağlamak isteme üzere biroldukca farklı belirtiye sebep olabilir.
ADRENAL YORGUNLUK
Böbreklerin çabucak üzerinde bulunan adrenal bezler kıymetlidir zira gerilime yanıt vermenize yardımcı olurlar. Kronik geriliminiz var ise adrenal bezleriniz hasarlanır, gücünüz düşer ve adrenal yorgunluk ortaya çıkar. Kendinizi yorgun ve halsiz hissedersiniz. Çarpıntılarınız, tasalarınızı yahut uyku probleminiz olabilir.
Zaman zaman kendinizi yorgun hissettiğinizde bunu mevsim geçişlerine, gün ortasındaki koşuşturmalara ya da uykunuzu alamadığınıza bağlayabilirsiniz. Lakin yorgunluğun her vakit bu niçinlerden kaynaklanmayacağına dikkat çeken Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Derya Uludüz, ‘‘Eğer bu durum 10 günden daha uzun sürüyorsa ya da sık sık yaşanıyorsa bu biçimde dikkatli olun, hatta doktora başvurun. Zira altında değerli sorunlar yatabilir” dedi ve o meseleleri şu biçimde sıraladı…
Prof. Dr. Derya Uludüz
3 FARKLI TİPİ VAR
Yorgunluğu kabaca fizikî, ruhsal ve adrenal yorgunluk olarak 3 kümeye ayırabiliriz. İşte bunların niçinleri…
FİZİKSEL YORGUNLUK niçinLERİ
Uyku apnesi
“Sessiz katil” diye de isimlendirilen uyku apnesinin uykuda niye olduğu bozulmalar derin uyku halindeyken bedenin gereğince dinlenmesine mahzur olur ve organlara fazla yük bindirir. Hastalarda oksijen eksikliği derin uykudan uyandırmak için beyni tetikler ve bu biçimdece hava yolları yeniden açılır. Bu da uykunun bölünmesi ve uyku kalitesinin düşmesi manasına gelir. Bu tablo, yüksek tansiyonla ilişkilidir ve felçle kalp krizine yol açabilir. Uyku apnesi yaşayanlarda gece tuvalete kalkma, sabah yorgun uyanma, gün ortasında kendilerini yorgun hissetme, konsantre olmakta zorlanma ve uyanınca başlayan baş ağrıları sık görülen şikayetlerdir.
D vitamini eksikliği
Pandemide ehemmiyeti daha fazla anlaşılan D vitamini genel beden sıhhati için şayet olmazsa olmaz vitaminlerdendir. Eksikliği kimi vakit yorgunluk, genel beden ağrısı üzere birtakım belirtilere yol açar. Önemli eksikliklerde ise kemik ağrısı ve yürümekte zorluğa niye olan kuvvet kaybı ortaya çıkar.
Kansızlık
Yeterince kırmızı et, koyu yeşil zerzevat ve bakliyat tüketilmemesi yorgunluğa sebep olur. bahsetmiş olduğumiz bu besin kümeleri demir açısından pek zengindir. Demir eksikliği kansızlığa niye olur, kansızlık deveran sisteminin yavaş hareket etmesine ve bedenin gereken kanı oksijeni âlâ dağıtamamasına yol açar.
Kalp hastalıkları
Kalp hastalıklarının birinci belirtilerinden biri geçmeyen yorgunluk olabilir. Üstelik yorgunluğun niçinini kansızlık olarak düşünüp doktora gitmeyen hastalar, şikayetler arttığında kalp hastalığıyla ilgili bir durumla karşılaşabilir.
Diyabet
Yorgunluğun tıbbi sebeplerinden biri de şeker hastalığıdır. Şayet kendinizi her vakit yorgun hissediyorsanız, gece sık idrara çıkıyorsanız, daima susuzluk hissi yaşıyorsanız yani ağzınız kuruyorsa, bulanık görüyor, sebepsiz yere kilo veriyorsanız, karın etrafından bariz kilo alıyorsanız, uygunlaşması uzun süren kesik ve yaralarınız var ise kesinlikle bir diyabet taraması yaptırmanızı öneririm.
B12 eksikliği
B12 vitamini DNA imalinde rol alan bir vitamindir. Eksikliğinde baş karışıklığı, unutkanlık üzere belirtilerin yanında yorgunluğa da sebep olur. B12 sıklıkla hayvansal besinlerden alındığı için vegan diyeti uygulayanlar bilhassa risk altındadır.
Hipotiroidi
Tiroit hormonu kilo istikrarını ve bedenin metabolizma suratını etkileyen hormondur. Hücrelerin tepkilerini düzenleyerek güç akışını sağlar. Saçınızın, tırnaklarınızın uzaması, kilo alıp verme suratınız büsbütün tiroksin hormonuna bağlıdır. Tiroksin hormonu az olan bireyler öteki insanlara nazaran daha çabuk yorulurlar.
PSİKOLOJİK YORGUNLUK niçinLERİ
Depresyon en yaygın ruhsal yorgunluk sebebidir. Çoğunlukla depresyondaki kişi bu durumu inkar ettiğinden hastalık uzun müddet tespit edilemez ve kişi niye yorgunum diye daima kendine sorar. Kendinizi sık sık üzgün hissetmediğiniz için probleminizin depresyondan kaynaklanmayacağına inanıyor olabilirsiniz lakin depresyon kompleks bir hastalıktır. Daima yorgunluk, tasa, kilo alımı, zevk veren faaliyetlere ilgi kaybı, güç düşüklüğü, sevinçli olamama ve daima ağlamak isteme üzere biroldukca farklı belirtiye sebep olabilir.
ADRENAL YORGUNLUK
Böbreklerin çabucak üzerinde bulunan adrenal bezler kıymetlidir zira gerilime yanıt vermenize yardımcı olurlar. Kronik geriliminiz var ise adrenal bezleriniz hasarlanır, gücünüz düşer ve adrenal yorgunluk ortaya çıkar. Kendinizi yorgun ve halsiz hissedersiniz. Çarpıntılarınız, tasalarınızı yahut uyku probleminiz olabilir.