Toplumumuzda anksiyete sorunu çoğunlukla görülen bir rahatsızlıktır. Fakat yüksek fonksiyonlu anksiyete, tasa ve korku bozukluğunun bir düzey daha üstünü yaşamanıza yol açar. Ruhsal semptomların yanı sıra fizikî rahatsızlıklar da hastalığa eşlik eder. Bunlar esas belirtileri çaresizlik hissi ve çok panik ile bir arada seyreden tuvalete sıkışma, huzursuz bağırsak sendromu ve ateş basması olabilir.
Diğer yandan bu şahıslar farkında olmadan kimi davranış ve niyetler içerisinde olabilirler. Şayet sizde bu davranışları yaptığınızı düşünüyorsanız bir psikiyatri servisine müracaatınızda yarar olabilir!
13. İnsanları şad etmeye çalışmak.
Kendinizi uyumlu birisi olarak tanımlıyor olabilirsiniz. Bu kişiliğiniz için olumlu bir özellik üzere görünüyor olabilir. Lakin iç dünyanızda yaşadığınız mutsuzluk ve huzursuzluk devamlı diğerlerini şad etmeye çalıştığınıza işaret ediyor olabilir. Nitekim uyumlu birisi misiniz yoksa kendinizden ve ihtiyaçlarınızdan fedakarlık ederek etrafınızdakileri mutlu etmeye mi çalışıyorsunuz, bir düşünün.
12. Küçük şeyleri fazla başa takmak.
srv.onedio.com
Bir sorununuz olduğunu düşünüyor ve kederinizi arkadaşlarınıza anlattığınızda aslında halledilebilir, kıymetsiz bir ayrıntı olduğunu hissediyorsanız dikkatli olun! Kendi kendinizi tasaya kurban ediyor olabilirsiniz. Bu geçmişte yaptığınız bir davranıştan pişman olup, karaları bağlamak ya da özgüvensiz hissetmek olabilir.
11. Kusurlara takılıp kalmak.
Kendinizle ilgili düşündüğünüz şeyler neler, sıralayın. Ya da kendinizi nasıl tanımlarsınız? Şayet yanlışlarınız yahut yaptığınız şeylerden duyduğunuz pişmanlık fikirlerinizde ağır basıyorsa muhtemelen kaygıya sürükleniyorsunuz.
10. Özgüvensiz hissetmek.
Her mevzuda yeterli olamayabilirsiniz lakin yeterli yapabileceğinizi içten içe bildiğiniz bir bahiste bile kaygılı hissediyorsanız bu değerli bir işaret olabilir.
9. En makûs senaryoyu düşünmek.
srv.onedio.com
Hayat inişli çıkışlı ve başımıza daima yeterli şeyler gelmiyor, bu yanlışsız. Lakin her durumda en berbat senaryoyu düşünüp hayatı kendinize zehir ediyorsanız bu anksiyete yaşadığınızı gösteren bir davranıştır.
8. Uyku sorunları yaşamak.
srv.onedio.com
Uykuya dalmakta zorluk çekiyor ve uykudan uyandığınızda geri uyumak azap haline dönüşüyorsa niyetlerinizi denetim edemiyorsunuz, demektir. Çok düşünmekten uyuyamamak, uykuya dalmadan evvel kanıların zihninize üşüşmesi kuvvetli bir belirtidir.
7. Denetim etme isteği duymak.
Siz kabul etseniz de etmeseniz de hayatta denetim edemediğimiz gelişmeler yaşanabilir. Elimizde olmayan niçinlerle güç durumlara düşebiliriz. Tüm bunların hayatın belirsizliğidir ve siz buna katlanamıyor, değiştirmek istiyorsanız bu hissinize dikkat etmelisiniz.
6. Mükemmeliyetçilik…
Kontrol etme dileği ile birlikte her şeyin harika olması için takıntılarınız var ise bu da kuvvetli bir anksiyete belirtisidir. Bu yüzden kendinizi çok yorabilirsiniz, bir işi teslim etmedilk evvel tekraren denetim edersiniz ve neredeyse her şeyi en yeterli biçimde yapmaya çalışırsınız.
5. Dinlenmek nedir, bilmiyorsanız…
Tam olarak üstteki unsurda bahsetmiş olduğumiz durumu biraz daha açalım… Her işe yetişmeye çalışıyor, kendinizi yetersiz hissetmemek motivasyonu ile çalışıyorsanız durum çok yorucu olabilir. İşler içinde kendinize vakit ayırmayı ihmal etmek değerli bir belirtidir. Unutmayın, çalışkan olmak ile telaş ile kendinizi zarurî hissetmek öteki şeylerdir.
4. Fizikî ağrılar hissedersiniz.
Yüksek fonksiyonlu anksiyete sadece ruhsal ve zihinsel manada değil, bununla birlikte fizikî manada da acı verici olabilir. Bilhassa başın ön tarafındaki ağrılar, omuz ve sırt ağrıları, halsizlik üzere belirtiler hastalıkla birlikte nükseder.
3. Her şeyde garanti aramak…
Sizin için gri yoktur, belirsizliğe asla tahammül edemezsiniz zira esasen aklınızın içi meçhul niyetlerle ve olumsuz olasılıklarla doludur. Bu niçinle sizi ortada bırakacak hiç bir mevzuya karşı sakin kalamazsınız. Size bir şeyi garanti etmelilerdir ki inanç hissine duyduğunuz muhtaçlık giderilsin.
2. yine eden saf görünen davranışlarınız olabilir.
Yüksek fonksiyonlu anksiyetenin en bariz semptomları dudak yemek, tırnak yemek, otururken ayağınızı yahut bacağınızı sallamak, saç koparmak ve yüzünüzdeki bölgeleri çekiştirmektir.
1. Çok huzursuz yahut kuşkulu olmak.
Günümüzde hata oranları arttığı için birçoğumuz sokakta yürümekten bile korkar olduk, yeni tanıştığımız şahıslar hakkında çok kuşkulu yaklaşabiliyoruz. Lakin anksiyetesi olan birisi bunların yanı sıra tek başına seyahate çıkmaktan, telefonda birisi ile konuşmaya kadar telaş hissedebilir. Size de fazla gelen bu biçimde bir tasanız var ise yardım almanız hayatınızı rahatça yaşamanızı sağlayabilir.
Diğer yandan bu şahıslar farkında olmadan kimi davranış ve niyetler içerisinde olabilirler. Şayet sizde bu davranışları yaptığınızı düşünüyorsanız bir psikiyatri servisine müracaatınızda yarar olabilir!
13. İnsanları şad etmeye çalışmak.
Kendinizi uyumlu birisi olarak tanımlıyor olabilirsiniz. Bu kişiliğiniz için olumlu bir özellik üzere görünüyor olabilir. Lakin iç dünyanızda yaşadığınız mutsuzluk ve huzursuzluk devamlı diğerlerini şad etmeye çalıştığınıza işaret ediyor olabilir. Nitekim uyumlu birisi misiniz yoksa kendinizden ve ihtiyaçlarınızdan fedakarlık ederek etrafınızdakileri mutlu etmeye mi çalışıyorsunuz, bir düşünün.
12. Küçük şeyleri fazla başa takmak.
srv.onedio.com
Bir sorununuz olduğunu düşünüyor ve kederinizi arkadaşlarınıza anlattığınızda aslında halledilebilir, kıymetsiz bir ayrıntı olduğunu hissediyorsanız dikkatli olun! Kendi kendinizi tasaya kurban ediyor olabilirsiniz. Bu geçmişte yaptığınız bir davranıştan pişman olup, karaları bağlamak ya da özgüvensiz hissetmek olabilir.
11. Kusurlara takılıp kalmak.
Kendinizle ilgili düşündüğünüz şeyler neler, sıralayın. Ya da kendinizi nasıl tanımlarsınız? Şayet yanlışlarınız yahut yaptığınız şeylerden duyduğunuz pişmanlık fikirlerinizde ağır basıyorsa muhtemelen kaygıya sürükleniyorsunuz.
10. Özgüvensiz hissetmek.
Her mevzuda yeterli olamayabilirsiniz lakin yeterli yapabileceğinizi içten içe bildiğiniz bir bahiste bile kaygılı hissediyorsanız bu değerli bir işaret olabilir.
9. En makûs senaryoyu düşünmek.
srv.onedio.com
Hayat inişli çıkışlı ve başımıza daima yeterli şeyler gelmiyor, bu yanlışsız. Lakin her durumda en berbat senaryoyu düşünüp hayatı kendinize zehir ediyorsanız bu anksiyete yaşadığınızı gösteren bir davranıştır.
8. Uyku sorunları yaşamak.
srv.onedio.com
Uykuya dalmakta zorluk çekiyor ve uykudan uyandığınızda geri uyumak azap haline dönüşüyorsa niyetlerinizi denetim edemiyorsunuz, demektir. Çok düşünmekten uyuyamamak, uykuya dalmadan evvel kanıların zihninize üşüşmesi kuvvetli bir belirtidir.
7. Denetim etme isteği duymak.
Siz kabul etseniz de etmeseniz de hayatta denetim edemediğimiz gelişmeler yaşanabilir. Elimizde olmayan niçinlerle güç durumlara düşebiliriz. Tüm bunların hayatın belirsizliğidir ve siz buna katlanamıyor, değiştirmek istiyorsanız bu hissinize dikkat etmelisiniz.
6. Mükemmeliyetçilik…
Kontrol etme dileği ile birlikte her şeyin harika olması için takıntılarınız var ise bu da kuvvetli bir anksiyete belirtisidir. Bu yüzden kendinizi çok yorabilirsiniz, bir işi teslim etmedilk evvel tekraren denetim edersiniz ve neredeyse her şeyi en yeterli biçimde yapmaya çalışırsınız.
5. Dinlenmek nedir, bilmiyorsanız…
Tam olarak üstteki unsurda bahsetmiş olduğumiz durumu biraz daha açalım… Her işe yetişmeye çalışıyor, kendinizi yetersiz hissetmemek motivasyonu ile çalışıyorsanız durum çok yorucu olabilir. İşler içinde kendinize vakit ayırmayı ihmal etmek değerli bir belirtidir. Unutmayın, çalışkan olmak ile telaş ile kendinizi zarurî hissetmek öteki şeylerdir.
4. Fizikî ağrılar hissedersiniz.
Yüksek fonksiyonlu anksiyete sadece ruhsal ve zihinsel manada değil, bununla birlikte fizikî manada da acı verici olabilir. Bilhassa başın ön tarafındaki ağrılar, omuz ve sırt ağrıları, halsizlik üzere belirtiler hastalıkla birlikte nükseder.
3. Her şeyde garanti aramak…
Sizin için gri yoktur, belirsizliğe asla tahammül edemezsiniz zira esasen aklınızın içi meçhul niyetlerle ve olumsuz olasılıklarla doludur. Bu niçinle sizi ortada bırakacak hiç bir mevzuya karşı sakin kalamazsınız. Size bir şeyi garanti etmelilerdir ki inanç hissine duyduğunuz muhtaçlık giderilsin.
2. yine eden saf görünen davranışlarınız olabilir.
Yüksek fonksiyonlu anksiyetenin en bariz semptomları dudak yemek, tırnak yemek, otururken ayağınızı yahut bacağınızı sallamak, saç koparmak ve yüzünüzdeki bölgeleri çekiştirmektir.
1. Çok huzursuz yahut kuşkulu olmak.
Günümüzde hata oranları arttığı için birçoğumuz sokakta yürümekten bile korkar olduk, yeni tanıştığımız şahıslar hakkında çok kuşkulu yaklaşabiliyoruz. Lakin anksiyetesi olan birisi bunların yanı sıra tek başına seyahate çıkmaktan, telefonda birisi ile konuşmaya kadar telaş hissedebilir. Size de fazla gelen bu biçimde bir tasanız var ise yardım almanız hayatınızı rahatça yaşamanızı sağlayabilir.