Baş ağrısı herkes tarafınca yaşanan pek yaygın bir rahatsızlıktır. Gün içerisinde birden fazla kişi baş ağrısından şikayet eder. Baş ağrısının farklı tipleri bulunsa da bir birçok makul niçinlerden dolayı meydana gelir. Pekala baş ağrısı yol açar? İşte baş ağrısı niçinleri…
Kaynak: https://www.health.harvard.edu/diseas…
Baş ağrısı neredeyse her insanın yaşadığı bir rahatsızlık. Baş ağrıları kimi vakit kısa periyotlu kimi vakit de uzun periyotlu olarak ortaya çıkabiliyor.
Baş ağrıları insanların hayat kalitesini düşüren rahatsızlıklardan biri olarak anılıyor. Bilhassa şiddetli baş ağrısı iş ömründe ve toplumsal hayatta aksiliklere sebep olabiliyor. Baş ağrısı başlayınca bireyler yalnızca o ağrının bir an evvel dinmesini istiyorlar.
Baş ağrısının en yaygın üç tipi bulunuyor.
Gerilim tipi baş ağrısı: Bu tip baş ağrısı ekseriyetle boyunda başlar ve başa hakikat ilerler. Tansiyon tipi baş ağrısında baş etrafında sıkı bir bant varmış üzere hissedilir.
Migren baş ağrısı: Bu tip baş ağrısı ise çoklukla başın tek tarafında başlar. Zonklama biçimindedir. Kişi ışık ve sese karşı hassas hale gelir. Migren atakları saatlerce yahut günlerce sürebilir.
Küme tipi baş ağrısı: Bu tip baş ağrısı göze bir bıçak saplanıyormuş hissi verebilir. Tansiyon tipi baş ağrısı beğenilen yaşarmaya, kızarıklığa ve burun akıntısına sebep olabilir. Ağrı birkaç dakika yahut birkaç saat sürebilir, gün içerisinde azalıp sonrasındasında yinelayabilir. Küme tipi baş ağrısı uzun bir süre daha sonra yeniden ortaya çıkabilir.
Bu tip baş ağrıları farklı uyaranlardan dolayı meydana gelebilir. Bu uyaranların farkına vararak onları azaltmak ise baş ağrısını durdurmada tesirli bir prosedür olabilir.
Baş ağrısının en büyük niçinlerinden biri: Stres
Stres, omuz ve boyun bölgesindeki kasların kasılmasına sebep olabilir. Bu da tansiyon tipi baş ağrısına yol açabilir. Omuz ve boyun bölgesinde hissedilen gerginlik vakit içerisinde baş bölgesinde de hissedilir. Gerilimin sebep olduğu baş ağrısında alnın ön tarafında bir bant varmışçasına ağrı hissedilir.
Belirli besinler da baş ağrısını tetikleyebilir.
Açlık, migren ve tansiyon tipi baş ağrısını etkileyebilir. Ayrıyeten gün içerisinde tükettiğiniz birtakım besinler da baş ağrısı yaşamanıza sebep olabilir. Bu besinler baklagiller, kuruyemişler, süt eserleri, avokado, peynir, çikolata ve soğan olarak sayılabilir. Ayrıyeten besin boyasıyla boyanmış, paketli ve hazır besinleri da fazla tüketmek baş ağrısına yol açabilir.
Fazla alkol tüketimi de migrene ve küme tipi baş ağrısına sebep olabilir.
Çevresel faktörler baş ağrısının en büyük uyaranlarından.
Küme tipi baş ağrısı ekseriyetle ilkbahar ve sonbahar aylarında görülüyor. Ayrıyeten parlak ışık, sigara dumanı, fazla nem, ağır kokular ve soğuk havalar da migren ataklarına sebep olabiliyor.
Baş ağrısına sebep olan başka bir etken: hormonlar.
Kadınların değişen östrojen düzeyleri de migrenle ilişkilendiriliyor. Bu sebeple migren bayanlarda erkeklere göre daha hayli görülüyor. Migren atakları adet döngüsüyle birlikte ortaya çıkabiliyor. Ayrıyeten menopoz öncesinde değişen östrojen düzeyleri de daha evvel hiç migren yaşmamış bayanların migren yaşamasına sebep olabilir. Menopoz periyoduna girmek ise birden fazla bayanda migren ağrılarını da durduruyor.
Kafein eksikliği de baş ağrısına sebep olabilir!
Normalde çay ve kahveyle aldığınız kafeini bir anda kesmek migren ataklarını tetikleyebilir. Bunun sebebi kafeinin kan damarlarının daralmasına niye olmasıdır. Kafein olmadığı vakit içinderda kan damarları her kalp atışında genişler. Bu da migren başta olmak üzere baş ağrılarına sebep olabilir.
Baş ağrınızın niçini uykusuzluk olabilir.
Uykunuzu gereğince almamak da migren ve tansiyon tipi baş ağrısı niçinlerinden birisidir. Gün içerisinde yapacağınız kısa bir şekerleme baş ağrısına bir tahlil olabilir.
Baş ağrısı nasıl geçer?
Baş ağrınızı tetikleyen olayları belirleyerek baş ağrısı riskinizi en aza indirebilirsiniz. Ancak birden çok uyarana karşı hassasiyetiniz olabilir. Bu durumda bir günlük tutarak baş ağrınızın ne vakit, nerde ve ne yedikten daha sonra olduğunu not almak işinizi kolaylaştırabilir.
Ayrıca uykunuzu aldığınızdan, kâfi beslendiğinizden, kâfi ölçüde su tükettiğinizden ve gün içerisinde hareket ettiğinizden emin olun. hayatınızda gerilimi azaltmayı deneyin. Baş ağrısı çok hassaslık kararı ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Yani hayatınızda bir istikrar kurmaya itina göstermelisiniz.
Eğer bu uyaranlardan kaçınmak sizin için kâfi gelmiyorsa hekiminize istişareyi ihmal etmeyin.
Önemli Not: Bu içerik rastgele bir teklif niteliği taşımamaktadır. Her birey için bu sürecin farklı olabileceğini göz önünde bulundurunuz. Mümkün bir sıhhat sıkıntınızda kesinlikle bir tabibe danışınız.
Kaynak: https://www.health.harvard.edu/diseas…
Baş ağrısı neredeyse her insanın yaşadığı bir rahatsızlık. Baş ağrıları kimi vakit kısa periyotlu kimi vakit de uzun periyotlu olarak ortaya çıkabiliyor.
Baş ağrıları insanların hayat kalitesini düşüren rahatsızlıklardan biri olarak anılıyor. Bilhassa şiddetli baş ağrısı iş ömründe ve toplumsal hayatta aksiliklere sebep olabiliyor. Baş ağrısı başlayınca bireyler yalnızca o ağrının bir an evvel dinmesini istiyorlar.
Baş ağrısının en yaygın üç tipi bulunuyor.
Gerilim tipi baş ağrısı: Bu tip baş ağrısı ekseriyetle boyunda başlar ve başa hakikat ilerler. Tansiyon tipi baş ağrısında baş etrafında sıkı bir bant varmış üzere hissedilir.
Migren baş ağrısı: Bu tip baş ağrısı ise çoklukla başın tek tarafında başlar. Zonklama biçimindedir. Kişi ışık ve sese karşı hassas hale gelir. Migren atakları saatlerce yahut günlerce sürebilir.
Küme tipi baş ağrısı: Bu tip baş ağrısı göze bir bıçak saplanıyormuş hissi verebilir. Tansiyon tipi baş ağrısı beğenilen yaşarmaya, kızarıklığa ve burun akıntısına sebep olabilir. Ağrı birkaç dakika yahut birkaç saat sürebilir, gün içerisinde azalıp sonrasındasında yinelayabilir. Küme tipi baş ağrısı uzun bir süre daha sonra yeniden ortaya çıkabilir.
Bu tip baş ağrıları farklı uyaranlardan dolayı meydana gelebilir. Bu uyaranların farkına vararak onları azaltmak ise baş ağrısını durdurmada tesirli bir prosedür olabilir.
Baş ağrısının en büyük niçinlerinden biri: Stres
Stres, omuz ve boyun bölgesindeki kasların kasılmasına sebep olabilir. Bu da tansiyon tipi baş ağrısına yol açabilir. Omuz ve boyun bölgesinde hissedilen gerginlik vakit içerisinde baş bölgesinde de hissedilir. Gerilimin sebep olduğu baş ağrısında alnın ön tarafında bir bant varmışçasına ağrı hissedilir.
Belirli besinler da baş ağrısını tetikleyebilir.
Açlık, migren ve tansiyon tipi baş ağrısını etkileyebilir. Ayrıyeten gün içerisinde tükettiğiniz birtakım besinler da baş ağrısı yaşamanıza sebep olabilir. Bu besinler baklagiller, kuruyemişler, süt eserleri, avokado, peynir, çikolata ve soğan olarak sayılabilir. Ayrıyeten besin boyasıyla boyanmış, paketli ve hazır besinleri da fazla tüketmek baş ağrısına yol açabilir.
Fazla alkol tüketimi de migrene ve küme tipi baş ağrısına sebep olabilir.
Çevresel faktörler baş ağrısının en büyük uyaranlarından.
Küme tipi baş ağrısı ekseriyetle ilkbahar ve sonbahar aylarında görülüyor. Ayrıyeten parlak ışık, sigara dumanı, fazla nem, ağır kokular ve soğuk havalar da migren ataklarına sebep olabiliyor.
Baş ağrısına sebep olan başka bir etken: hormonlar.
Kadınların değişen östrojen düzeyleri de migrenle ilişkilendiriliyor. Bu sebeple migren bayanlarda erkeklere göre daha hayli görülüyor. Migren atakları adet döngüsüyle birlikte ortaya çıkabiliyor. Ayrıyeten menopoz öncesinde değişen östrojen düzeyleri de daha evvel hiç migren yaşmamış bayanların migren yaşamasına sebep olabilir. Menopoz periyoduna girmek ise birden fazla bayanda migren ağrılarını da durduruyor.
Kafein eksikliği de baş ağrısına sebep olabilir!
Normalde çay ve kahveyle aldığınız kafeini bir anda kesmek migren ataklarını tetikleyebilir. Bunun sebebi kafeinin kan damarlarının daralmasına niye olmasıdır. Kafein olmadığı vakit içinderda kan damarları her kalp atışında genişler. Bu da migren başta olmak üzere baş ağrılarına sebep olabilir.
Baş ağrınızın niçini uykusuzluk olabilir.
Uykunuzu gereğince almamak da migren ve tansiyon tipi baş ağrısı niçinlerinden birisidir. Gün içerisinde yapacağınız kısa bir şekerleme baş ağrısına bir tahlil olabilir.
Baş ağrısı nasıl geçer?
Baş ağrınızı tetikleyen olayları belirleyerek baş ağrısı riskinizi en aza indirebilirsiniz. Ancak birden çok uyarana karşı hassasiyetiniz olabilir. Bu durumda bir günlük tutarak baş ağrınızın ne vakit, nerde ve ne yedikten daha sonra olduğunu not almak işinizi kolaylaştırabilir.
Ayrıca uykunuzu aldığınızdan, kâfi beslendiğinizden, kâfi ölçüde su tükettiğinizden ve gün içerisinde hareket ettiğinizden emin olun. hayatınızda gerilimi azaltmayı deneyin. Baş ağrısı çok hassaslık kararı ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Yani hayatınızda bir istikrar kurmaya itina göstermelisiniz.
Eğer bu uyaranlardan kaçınmak sizin için kâfi gelmiyorsa hekiminize istişareyi ihmal etmeyin.
Önemli Not: Bu içerik rastgele bir teklif niteliği taşımamaktadır. Her birey için bu sürecin farklı olabileceğini göz önünde bulundurunuz. Mümkün bir sıhhat sıkıntınızda kesinlikle bir tabibe danışınız.