Panik atak, ani ve nizamlı olarak bir panik ya da dehşet hissinin tesiri altında kalınan bir anksiyete bozukluğudur.
Hemen herkes aşikâr vakit içinderda telaş ve panik hissi yaşayabilir. Bu his gergin, gerilimli yahut tehlikeli durumlara karşı verilen doğal bir reaksiyondur.
Ancak panik atak bozukluğundan muzdarip bir kişi için anksiyete, tasa, panik ve gerilim hisleri hem sistemli olarak, birebir vakitte çoklukla bariz bir sebep olmaksızın ortaya çıkar.
Panik Bozukluğu ise panik atak ile alakalı bir ruhsal rahatsızlıktır. Beklenmedik biçimde yinelayan panik atakları, bu atakların gerçekleşmesi beklentisinin ortaya çıkardığı bir tasa, ve panik atak sırasında gerçekleşen semptomlardan dolayı ölme ya da ziyan görme tasası niçiniyle hayatın doğal akışına ahenk sağlamakta kuvvetlik çekme biçiminde gözlemlenir.
PANİK ATAK BELİRTİLERİ NELERDİR?
Panik atak, sempatik hudut sistemini tetikleyici tesir gösteren bir durumdur. Bu tetiklenme daha sonrasında bedende genelde tehlikeli bir durumla karşılaşılma daha sonrasında ortaya çıkan “savaş ya da kaç” reaksiyonu meydana gelebilir. Rastgele bir uyarıcı belirti olmadan meydana gelen panik atak, başlangıcı daha sonrası yaklaşık olarak 10 dakika içerisinde yükselerek doruk noktasına ulaşır.
Atağın yükselişi sırasında çeşitli belirti ve bulgular kişinin panik hissine eşlik edebilir:
-Göğüs ağrısı
-Yutkunma kuvvetliğü
-Nefes alma problemleri
-Nefes darlığı
-Çok süratli nefes alıp verme
-Kalp atışının hızlanması
-Bayılacak üzere hissetme
-Sıcak basması
-Üşüme, titreme
-Terleme
-Bulantı
-Karın ağrısı
-Vücudun çeşitli bölgelerinde karıncalanma ya da uyuşma hissedilmesi
-Ölüme yakın olma hissi
-Gerçeklikten kopma (derealizasyon)
-Kendinden kopma (depersonlizasyon)
Panik bozukluğua dair belirtiler ekseriyetle erken erişkinlik periyodundaki 25 yaş civarı bireylerde ortaya çıkma eğilimindedir. Tipik olarak ataklar 10 ile 20 dakika içinde sürme eğilimindedir lakin kimi uç olaylarda bu mühlet 60 dakikayı bulabilir. Panik atağı herkes farklı biçimde deneyimleyebilir ve belirtiler bu niçinle pek çeşitlidir.
Bazı bireylerde atak daha sonrasında yeni bir atağın meydana gelmesine karşı çok derecede bir endişe ve tasa hissi oluşabilir. Bu hisler panik bozukluk gelişmenine dair uyarıcı özellik gösterebilir.
Panik atak hayatı tehdit edici bir durum değildir lakin belirtileri kalp krizi üzere değerli sıhhat sıkıntıları ile benzerlik gösterebilir. Kişi bu iki rahatsızlık içindeki ayrımı tam olarak gerçekleştiremeyeceği ve hakikaten kalp krizi geçiriyor olabileceği için kıymetli sıhhat sorunları ile benzeri panik atak belirtilerinin ortaya çıkmasını takiben sıhhat kuruluşlarına başvurarak dayanak alması önerilir.
PANİK ATAK yol açar?
Panik atak sıklıkla ortada bariz bir niye olmadan gelişir. Ama atakların oluşmasında çeşitli faktörler rol oynar. Genetik faktörler, gerilim seviyesinin devasa yükseklikte olması, yakın vakitte ya da çocukluk periyodunda yaşanan travmatik olaylar, olumsuz hislere yatkınlık, uyuşturucu unsur, sigara ve kafein kullanması, panik atak riskini arttıran etkenler içinde yer alır. Tüm bunların yanı sıra, obsesif kompulsif kişilik bozukluğu, travma daha sonrası gerilim bozukluğu, agorafobi üzere ruhsal rahatsızlıklar da panik atak oluşumunda rol oynayabilir.
PANİK ATAK NASIL DENETİM ALTINA ALINIR?
Panik atak, tasa ve kaygıya yol açsa da bu belirtilerin varlığında kişinin hakikaten tehlike altında olup olmadığını fark etmesi son derece değerlidir. Kaygıya kapılmadan bu yaşananların ve bedende meydana gelen farklılıkların panik ataktan kaynaklandığını fark etmek gerekir. Nabzın ve teneffüsün hızlanması denetim altına alınmaya çalışılmalıdır. Bu süreçte kişinin nefesine odaklanması, burundan yavaşça derin nefes alıp beşe kadar saydıktan daha sonra yavaş bir biçimde, nefesini ağızdan vermesi faydalı olabilir.
Ortamın müsait olması durumunda gözleri kapatarak, uyaran tesirini azaltmak, elin ya da ayağın değdiği objeyi hissetmeye odaklanmak, kişinin sakinleşmesini sağlayabilir. Panik atak sırasında yapılabileceklerden bir başkası de kişinin beden denetimini geri kazanmasıdır. Bu süreçte beden kaslarını sırasıyla sıkı bir biçimde kasıp gevşetmek faydalı olabilir. Panik atak, hayatın kuvvetli periyotlarında bir ya da iki kere yaşandığında bu durum elbette kabul edilir ve kişinin doktora görünmesi gerekmez.
Ancak panik atağın sık yinelaması ve bunun kişinin ömrünü olumsuz etkilemesi durumunda tedavi için tabibe başvurmak gerekir.
PANİK ATAK TANISI NASIL KONUR?
Panik atak şikayetleriyle kişinin tabibe başvurmasının akabinde tabip, atakların sıklığını, atak sırasında neler hissedildiğini, bu durumun kişinin ömründe ne üzere aksilikler oluşturduğunu sorgular. Ailede panik atak hikayesi varlığı araştırılır. Birtakım durumlarda başka mümkün sıhhat sorunlarının ekarte edilmesi gerekebilir. EKG, EKO ve efor testi üzere testlerle kişinin kalp sıhhati hakkındaki kuşkular giderilir. Yaşananların ruhsal kaynaklı olması durumunda teşhis netleştirilir ve uygun tedaviye başlanır.
PANİK ATAK NASIL TEDAVİ EDİLİR?
Eğer bir birey panik bozukluğu ya da panik atak belirtileri yaşıyorsa bir doktora başvurmalıdır. Hekim bireyin tıbbi geçmişini gözden geçirirken görülen belirtileri, atakların hangi sıklıkta meydana geldiğini ve ne kadar müddettir devam ettiğini soracaktır.
hem de semptomların rastgele bir öbür sıhhat sebebi olup olmadığını anlamak için kapsamlı bir fizik muayene yapacaktır. yenidenlayan panik ataklarda ise panik bozukluğu teşhisi konulabilir.
Panik bozukluğu tedavi edilebilir ve tam güzelleşme sağlanabilir bir durumdur. Bunun için mümkün olduğunca erken tıbbi yardım almak en uygunudur.
Tıbbi yardım olmadan panik bozukluğu yükselebilir ve baş etmek hayli güç olabilir. hem de panik atak geçirilen yerlerden kaçınma, agorafobi üzere öteki zihinsel sıhhat durumlarını geliştirme riskini de ortaya çıkarabilir.
Panik bozukluğu tedavisinde panik atak sayısının azaltılması hedeflenirken, panik atak tedavisinde belirtilerin hafifçeletilmesi amaçlanmaktadır. Ana panik atak tedavileri Ruhsal tedavi ile ilaçlardan meydana gelir. Görülen belirtilere bakılarak bu tedavilerin biri, başkası ya da bir kombinasyonu kullanılabilir.
Psikolojik tedavi sırasında direkt bir terapist danışmana başvurarak bilişsel davranışçı terapiden faydalanılabilir. Bu sırada terapist danışmana atak sırasında nasıl reaksiyon verildiği ve ne düşünüldüğü anlatılabilir ve terapist tarafınca bir atak sırasında sakin kalmaya yardımcı olacak nefes alma teknikleri önerilebilir.
Eğer hekim ve hasta bir yarar sağlayacağını düşünüyorsa, reçeteli ilaçlara başvurulabilir. Antidepresanlar, seçici serotonin geri alım inhibitörleri ve gibisi öteki ilaçlar bu vakitte hastaya verilebilir.
Antidepresanların tesirlerini iki ila dört hafta içinde göstermeye başladığı ve tam tesirini sekizinci haftadan itibaren gösterdiği unutulmamalıdır. İlaçlar işe yaramıyor hissi gelse bile tabip tarafınca ilacın bırakılması tavsiyesi gelmezse, kullanması sürdürülmelidir.
Eğer bilişsel davranışçı terapi ya da ilaç kullanmasından daha sonra belirtiler düzelmezse, hasta hekim tarafınca bir psikiyatrist yahut klinik psikolog üzere bir akıl sıhhati uzmanına yönlendirilebilir.
Hemen herkes aşikâr vakit içinderda telaş ve panik hissi yaşayabilir. Bu his gergin, gerilimli yahut tehlikeli durumlara karşı verilen doğal bir reaksiyondur.
Ancak panik atak bozukluğundan muzdarip bir kişi için anksiyete, tasa, panik ve gerilim hisleri hem sistemli olarak, birebir vakitte çoklukla bariz bir sebep olmaksızın ortaya çıkar.
Panik Bozukluğu ise panik atak ile alakalı bir ruhsal rahatsızlıktır. Beklenmedik biçimde yinelayan panik atakları, bu atakların gerçekleşmesi beklentisinin ortaya çıkardığı bir tasa, ve panik atak sırasında gerçekleşen semptomlardan dolayı ölme ya da ziyan görme tasası niçiniyle hayatın doğal akışına ahenk sağlamakta kuvvetlik çekme biçiminde gözlemlenir.
PANİK ATAK BELİRTİLERİ NELERDİR?
Panik atak, sempatik hudut sistemini tetikleyici tesir gösteren bir durumdur. Bu tetiklenme daha sonrasında bedende genelde tehlikeli bir durumla karşılaşılma daha sonrasında ortaya çıkan “savaş ya da kaç” reaksiyonu meydana gelebilir. Rastgele bir uyarıcı belirti olmadan meydana gelen panik atak, başlangıcı daha sonrası yaklaşık olarak 10 dakika içerisinde yükselerek doruk noktasına ulaşır.
Atağın yükselişi sırasında çeşitli belirti ve bulgular kişinin panik hissine eşlik edebilir:
-Göğüs ağrısı
-Yutkunma kuvvetliğü
-Nefes alma problemleri
-Nefes darlığı
-Çok süratli nefes alıp verme
-Kalp atışının hızlanması
-Bayılacak üzere hissetme
-Sıcak basması
-Üşüme, titreme
-Terleme
-Bulantı
-Karın ağrısı
-Vücudun çeşitli bölgelerinde karıncalanma ya da uyuşma hissedilmesi
-Ölüme yakın olma hissi
-Gerçeklikten kopma (derealizasyon)
-Kendinden kopma (depersonlizasyon)
Panik bozukluğua dair belirtiler ekseriyetle erken erişkinlik periyodundaki 25 yaş civarı bireylerde ortaya çıkma eğilimindedir. Tipik olarak ataklar 10 ile 20 dakika içinde sürme eğilimindedir lakin kimi uç olaylarda bu mühlet 60 dakikayı bulabilir. Panik atağı herkes farklı biçimde deneyimleyebilir ve belirtiler bu niçinle pek çeşitlidir.
Bazı bireylerde atak daha sonrasında yeni bir atağın meydana gelmesine karşı çok derecede bir endişe ve tasa hissi oluşabilir. Bu hisler panik bozukluk gelişmenine dair uyarıcı özellik gösterebilir.
Panik atak hayatı tehdit edici bir durum değildir lakin belirtileri kalp krizi üzere değerli sıhhat sıkıntıları ile benzerlik gösterebilir. Kişi bu iki rahatsızlık içindeki ayrımı tam olarak gerçekleştiremeyeceği ve hakikaten kalp krizi geçiriyor olabileceği için kıymetli sıhhat sorunları ile benzeri panik atak belirtilerinin ortaya çıkmasını takiben sıhhat kuruluşlarına başvurarak dayanak alması önerilir.
PANİK ATAK yol açar?
Panik atak sıklıkla ortada bariz bir niye olmadan gelişir. Ama atakların oluşmasında çeşitli faktörler rol oynar. Genetik faktörler, gerilim seviyesinin devasa yükseklikte olması, yakın vakitte ya da çocukluk periyodunda yaşanan travmatik olaylar, olumsuz hislere yatkınlık, uyuşturucu unsur, sigara ve kafein kullanması, panik atak riskini arttıran etkenler içinde yer alır. Tüm bunların yanı sıra, obsesif kompulsif kişilik bozukluğu, travma daha sonrası gerilim bozukluğu, agorafobi üzere ruhsal rahatsızlıklar da panik atak oluşumunda rol oynayabilir.
PANİK ATAK NASIL DENETİM ALTINA ALINIR?
Panik atak, tasa ve kaygıya yol açsa da bu belirtilerin varlığında kişinin hakikaten tehlike altında olup olmadığını fark etmesi son derece değerlidir. Kaygıya kapılmadan bu yaşananların ve bedende meydana gelen farklılıkların panik ataktan kaynaklandığını fark etmek gerekir. Nabzın ve teneffüsün hızlanması denetim altına alınmaya çalışılmalıdır. Bu süreçte kişinin nefesine odaklanması, burundan yavaşça derin nefes alıp beşe kadar saydıktan daha sonra yavaş bir biçimde, nefesini ağızdan vermesi faydalı olabilir.
Ortamın müsait olması durumunda gözleri kapatarak, uyaran tesirini azaltmak, elin ya da ayağın değdiği objeyi hissetmeye odaklanmak, kişinin sakinleşmesini sağlayabilir. Panik atak sırasında yapılabileceklerden bir başkası de kişinin beden denetimini geri kazanmasıdır. Bu süreçte beden kaslarını sırasıyla sıkı bir biçimde kasıp gevşetmek faydalı olabilir. Panik atak, hayatın kuvvetli periyotlarında bir ya da iki kere yaşandığında bu durum elbette kabul edilir ve kişinin doktora görünmesi gerekmez.
Ancak panik atağın sık yinelaması ve bunun kişinin ömrünü olumsuz etkilemesi durumunda tedavi için tabibe başvurmak gerekir.
PANİK ATAK TANISI NASIL KONUR?
Panik atak şikayetleriyle kişinin tabibe başvurmasının akabinde tabip, atakların sıklığını, atak sırasında neler hissedildiğini, bu durumun kişinin ömründe ne üzere aksilikler oluşturduğunu sorgular. Ailede panik atak hikayesi varlığı araştırılır. Birtakım durumlarda başka mümkün sıhhat sorunlarının ekarte edilmesi gerekebilir. EKG, EKO ve efor testi üzere testlerle kişinin kalp sıhhati hakkındaki kuşkular giderilir. Yaşananların ruhsal kaynaklı olması durumunda teşhis netleştirilir ve uygun tedaviye başlanır.
PANİK ATAK NASIL TEDAVİ EDİLİR?
Eğer bir birey panik bozukluğu ya da panik atak belirtileri yaşıyorsa bir doktora başvurmalıdır. Hekim bireyin tıbbi geçmişini gözden geçirirken görülen belirtileri, atakların hangi sıklıkta meydana geldiğini ve ne kadar müddettir devam ettiğini soracaktır.
hem de semptomların rastgele bir öbür sıhhat sebebi olup olmadığını anlamak için kapsamlı bir fizik muayene yapacaktır. yenidenlayan panik ataklarda ise panik bozukluğu teşhisi konulabilir.
Panik bozukluğu tedavi edilebilir ve tam güzelleşme sağlanabilir bir durumdur. Bunun için mümkün olduğunca erken tıbbi yardım almak en uygunudur.
Tıbbi yardım olmadan panik bozukluğu yükselebilir ve baş etmek hayli güç olabilir. hem de panik atak geçirilen yerlerden kaçınma, agorafobi üzere öteki zihinsel sıhhat durumlarını geliştirme riskini de ortaya çıkarabilir.
Panik bozukluğu tedavisinde panik atak sayısının azaltılması hedeflenirken, panik atak tedavisinde belirtilerin hafifçeletilmesi amaçlanmaktadır. Ana panik atak tedavileri Ruhsal tedavi ile ilaçlardan meydana gelir. Görülen belirtilere bakılarak bu tedavilerin biri, başkası ya da bir kombinasyonu kullanılabilir.
Psikolojik tedavi sırasında direkt bir terapist danışmana başvurarak bilişsel davranışçı terapiden faydalanılabilir. Bu sırada terapist danışmana atak sırasında nasıl reaksiyon verildiği ve ne düşünüldüğü anlatılabilir ve terapist tarafınca bir atak sırasında sakin kalmaya yardımcı olacak nefes alma teknikleri önerilebilir.
Eğer hekim ve hasta bir yarar sağlayacağını düşünüyorsa, reçeteli ilaçlara başvurulabilir. Antidepresanlar, seçici serotonin geri alım inhibitörleri ve gibisi öteki ilaçlar bu vakitte hastaya verilebilir.
Antidepresanların tesirlerini iki ila dört hafta içinde göstermeye başladığı ve tam tesirini sekizinci haftadan itibaren gösterdiği unutulmamalıdır. İlaçlar işe yaramıyor hissi gelse bile tabip tarafınca ilacın bırakılması tavsiyesi gelmezse, kullanması sürdürülmelidir.
Eğer bilişsel davranışçı terapi ya da ilaç kullanmasından daha sonra belirtiler düzelmezse, hasta hekim tarafınca bir psikiyatrist yahut klinik psikolog üzere bir akıl sıhhati uzmanına yönlendirilebilir.